Les attaques de panique, qui surviennent souvent sans cause, peuvent survenir seules ou sous diverses formes physiques
Il peut également être vu en association avec des troubles mentaux. Vivre une vie stressante en général
L’environnement, les facteurs génétiques et la difficulté d’expression et de communication
Vivre, vivre introverti, exprimer clairement ses sentiments.
Le fait qu’il ne soit pas fourni et la structure parfaite augmente la probabilité d’avoir une attaque de panique.
De plus, des événements traumatisants dans le passé (accident, viol, harcèlement, catastrophe naturelle, etc.).
Cela peut provoquer des attaques de panique.
Une personne victime d’une attaque de panique éprouve une grande anxiété et inquiétude à ce moment-là. crise cardiaque ou
Il a commencé à croire qu’il avait une hémorragie cérébrale et qu’il allait mourir. En plus de la transpiration et des palpitations,
Des symptômes physiques tels que des difficultés respiratoires peuvent également apparaître.
Pour diagnostiquer une attaque de panique, au moins 4 des critères suivants apparaissent soudainement
On s’attend à ce qu’il atteigne un sommet dans 10 minutes.
Palpitations, palpitations ou battements cardiaques rapides.
transpiration;
secouer ou trembler.
Essoufflement ou sensation d’étouffement
Barre oblique
Douleur thoracique ou oppression thoracique
Nausées, gêne abdominale.
Étourdissements, sensation d’être sur le point de tomber ou de s’évanouir.
Déréalisation (sentiment irréel ou imaginaire) ou dépersonnalisation
(Se sentir détaché de soi).
Peur de devenir fou ou de perdre le contrôle.
Peur de la mort.
– Picotements, engourdissements, engourdissements.
Frissons, frissons ou bouffées de chaleur.
Une fois que vous pensez avoir une crise de panique, n’hésitez pas à le faire
Essayez de vous reposer. Allongez-vous ou asseyez-vous et dites-vous que c’est une attaque intermittente.
Que vous n’avez aucun problème physique, que vous ne mourrez pas, ou que vous deviendrez fou ou que vous n’aurez pas de maladie permanente
Je vous rappelle que vous n’aurez pas d’autres problèmes. Des situations qui vont vous agacer lors de l’attaque
Essayez de vous éloigner le plus possible, si vous êtes dans un environnement stressant, quittez cet environnement. caféine
Les boissons, les boissons et le tabagisme peuvent aggraver votre état. crise de panique
Une respiration rapide augmente la panique. Pour cette raison, le kyste est lors d’une attaque de panique
Respirer à travers le papier n’augmente pas la fréquence respiratoire car nous respirons à nouveau le dioxyde de carbone expiré.
Il ralentit et régule notre respiration.
En plus de faire quelques changements dans votre style de vie en général ; en bonne santé
Manger, éviter de trop manger, avoir faim pendant longtemps, faire de l’exercice régulièrement,
Dormez bien et évitez autant que possible les boissons caféinées, acides et gazeuses.
S’arrêter, être plus dans des environnements qui nous plaisent, s’adonner à des loisirs et à des activités sociales.
Le partage vous profitera plus en général.
Dans le traitement des crises de panique, si nécessaire, en complément de la pharmacothérapie, le client
Entraînement cognitivo-comportemental axé sur la relaxation, la restructuration cognitive et l’accoutumance
Les formules médicinales sont utiles. Tout d’abord, les conséquences matérielles du client disparaissent en temps de crise.
On s’attend à ce qu’il soit supprimé. Y compris des exercices de respiration et des techniques de relaxation musculaire progressive
Entraînement à la détente. Après avoir été enseigné au client d’une manière qui s’adapte aux symptômes physiques
Ensuite, il vise à permettre au client de changer ses croyances et ses sentiments négatifs et dysfonctionnels.
Outre le style de pratique, ce que le client interprète à tort comme effrayant ou dangereux
Les attitudes sont assurées d’être revues et normalisées.
D’autres types de trouble panique sont souvent confondus avec les attaques de panique. C’est pourquoi les deux
Afin de déterminer exactement à quel problème vous êtes confronté, ainsi qu’en général,
Il sera très utile de consulter un expert pour fournir
