Qu’est-ce que la dépression ?
Les composantes les plus évidentes d’un diagnostic de dépression sont l’humeur dépressive, le malheur, l’hésitation, la perte de bonheur dans la vie et le manque de plaisir des choses qu’il ou elle aimait faire. Il peut avoir des crises de larmes sans raison aléatoire et être moins intéressé par lui-même et son environnement. Ces personnes préfèrent généralement la solitude, sortir et se mêler aux gens est difficile pour elles. L’intérêt sexuel et la libido ont diminué. L’appétit et le sommeil diffèrent également de la normale. Ils se considèrent comme sans valeur, incapables et insuffisants. Il se réconcilie souvent avec son passé et regrette ses expériences. Il y a des jugements et des évaluations négatifs.
En fait, les sentiments dépressifs sont quelque chose qui se produit dans toute notre vie. Être déçu par un problème ou quelqu’un, ou vivre des événements problématiques et tristes peut nous faire sentir déprimé et frustré, mais ce n’est pas la même chose que la dépression. Pour recevoir un diagnostic de dépression, les plaintes d’une personne doivent avoir persisté pendant au moins deux semaines et doivent avoir un impact significatif sur sa vie quotidienne, professionnelle et sociale. Il ne faut pas oublier que la dépression n’est pas une personne gâtée.
Comment aider un proche souffrant de dépression ?
Vous ne devriez jamais prononcer des phrases comme : « ne t’en fais pas, ça nous arrive à tous, tu le fais dans ta tête », même si tu veux aider ceux que tu aimes et qui, selon toi, sont déprimés. Ces types de phrases donnent l’impression à la personne déprimée que vous ne la prenez pas au sérieux. « Je ne comprends peut-être pas tout à fait ce que vous ressentez, mais je tiens à vous et je veux vous aider » serait une phrase beaucoup plus vraie. L’encourager à consulter un psychiatre et un psychologue, et s’assurer qu’elle prend ses médicaments et qu’elle ne perturbe pas son traitement, est à nouveau d’une grande aide pour elle. Une autre idée fausse à éviter est « Écoute, quand tu es comme ça, on est énervés aussi, tu nous déranges aussi, viens, réunissons-nous. Ces types de phrases aggravent la personne déprimée, sa culpabilité augmente, son anxiété augmente. Nous ne devons pas oublier que la guérison n’est pas quelque chose entre les mains de cette personne et que la dépression est également une maladie. Vous devez être patient, vous devrez peut-être répéter ce que vous dites plus d’une fois, afin de pouvoir écouter. Par conséquent, il est très important d’être heureux et en bonne santé, afin que vous puissiez le soutenir encore plus. Partir en vacances et s’éloigner de son lieu de résidence ne suffira pas à un patient dépressif, car cela rendra tous les problèmes difficiles pour l’endroit où il est allé au début, je vous conseille donc de ne pas insister sur de telles questions.
Façons de faire face à la dépression
Une personne souffrant de dépression devrait absolument suivre un traitement psychiatrique, et s’il s’agit d’une dépression grave, elle devrait également utiliser des médicaments. En plus de ces compléments professionnels, nous avons également quelques offres pour l’aider à faire face plus facilement à la dépression.
* Souvent, une personne déprimée ne veut pas sortir de chez elle, mais doit se forcer un peu pour être active. Au début, il y aura un problème, mais cela fera que la personne se sentira vivante.
* Essayez de réduire les irrégularités du sommeil et de l’alimentation. Par exemple, même s’il n’a pas d’appétit, il doit préparer à manger et s’asseoir à table.
* Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide aux milieux proches, les séances de traitement ne doivent pas être interrompues.
* Une personne déprimée a toujours des jugements et des évaluations négatifs. Il faut remettre en question ces opinions négatives et vérifier s’il existe des preuves de cette idée négative. Il doit se demander quel est le point de vue différent. S’il ne peut pas trouver un point de vue différent, cela peut valoir la peine de penser : « Si mon ami avait une telle idée, que lui dirais-je, comment ferais-je avec lui ? »
* Lorsque les choses ne se passent pas comme il le souhaite, une personne ne doit pas utiliser d’adjectifs tels que incompétent, perdant et incompétent, et accepter qu’elle ne peut pas tout contrôler.
* La personne déprimée doit être patiente. C’est une maladie qui a un remède. Il doit se rappeler souvent les progrès qu’il a réalisés depuis le début du traitement.
