Kübra Demirbağ, spécialiste en consultation psychologique et coach de vie holistique, a énuméré ce qu’il faut faire pour les attaques de panique et leur traitement.
MoraMedia/Bursa (BURSA IGFA)
Kübra Demirbağ, spécialiste en conseil spirituel et coach de vie holistique, a rappelé que les attaques de panique sont des attaques d’horreur qui se produisent sans raison, apparaissent de temps en temps et vous font sentir que quelque chose de mal va se produire.
Déclarant que l’attaque de panique atteint son niveau le plus grave en une dizaine de minutes et disparaît généralement en une heure, Demirbağ a déclaré : « Pendant cette période, la personne ne peut pas respirer, des palpitations cardiaques, des sueurs, des tremblements, des douleurs thoraciques, des étourdissements, des nausées, des sensations d’évanouissement, des engourdissements et des engourdissements dans les mains et les pieds Des plaintes allant jusqu’à une sensation de picotement et même une peur de la mort se produisent. Les attaques de panique sont une maladie récurrente. Les attaques de panique commencent généralement à l’adolescence et sont plus fréquentes chez les femmes.
Soulignant que les attaques de panique peuvent imiter les symptômes de nombreuses maladies, Kübra Demirbağ a déclaré : « Par conséquent, avant que le diagnostic d’attaque de panique ne soit posé lors de sa première apparition, il devrait être révélé que ces plaintes ne se sont pas produites en raison d’une autre maladie chez le patient. Il doit être démontré par les examens que le patient n’a pas de maladies liées au cœur, aux poumons, à l’estomac, aux intestins ou à d’autres organes. Lorsqu’il n’y a aucune anomalie dans l’un des tests effectués pour ces plaintes, le diagnostic d’attaque de panique doit être posé. Sinon, de nombreuses maladies symptomatiques telles que les attaques de panique peuvent être manquées et cela peut causer des dommages irréversibles au patient. Les attaques de panique se produisent en raison de situations qui provoquent des tensions chez la personne. Ceux-ci peuvent survenir avec des angoisses telles que grimper en hauteur, passer un test oral ou écrit précieux, être dans un lieu fermé, assister à une réunion, donner un cours, avoir peur des avions, avoir peur de voir du sang et avoir peur de l’hôpital. De plus, à la suite de traumatismes tels que la mort d’une mère ou d’un père, un divorce, des abus, des coups dans l’enfance, cela peut survenir dans des situations qui leur rappellent à un âge plus avancé.
Demirbağ, qui a déclaré que pendant les périodes d’attaques de panique, une personne ne peut pas se concentrer sur son travail, sa famille et les gens qui l’entourent et ne peut pas faire ce qu’elle doit faire, a déclaré : « Si elle n’est pas traitée, le nombre d’attaques augmente et d’autres problèmes mentaux commencent à apparaître. apparaissent chez l’individu. L’alcool, les cigarettes ou d’autres substances addictives ne doivent pas être utilisés pour prévenir les attaques de panique. Comme cela ne sert à rien, des problèmes causés par de tels éléments surviennent soudainement », a-t-il déclaré.
Kübra Demirbağ, spécialiste des applications spirituelles et coach de vie holistique, a énuméré les choses à faire en cas d’attaque de panique ou d’attaque de panique : « Parce que les situations qui provoquent des attaques de panique sont connues à l’avance, il est nécessaire de s’en éloigner lorsque des attaques de panique se font sentir. Par exemple, si prendre l’avion cause un tel problème, un bus ou un autre véhicule devrait être préféré. S’il y a une peur des hauteurs, si vous avez grimpé en hauteur, il faut s’en éloigner le plus tôt possible. S’il y a une peur des lieux fermés, sortez à l’air libre. Au contraire, s’il y a une peur du plein air, il faut entrer dans la maison ou dans un autre endroit fermé. Si vous devez prendre la parole lors d’une réunion, celle-ci doit être reportée à une autre date, si possible. Essayer de s’auto-suggérer. Dans les cas où l’on sent qu’une attaque de panique va commencer, il faut se rappeler que la cause de ces plaintes n’est pas une maladie dans le corps, et quand il y a des attaques individuelles avant, rien ne se trouve dans les examens, il faut essayer de s’inculquer dans cet état en pensant qu’il est dû à l’environnement actuel et à l’état mental actuel.
Lors d’une crise de panique, il peut être bénéfique pour la personne de réfléchir aux situations qui la font se sentir bien et de se concentrer sur elles. Les exercices de respiration peuvent être bénéfiques. Une respiration rapide et fréquente peut augmenter les symptômes. Il peut donc être utile de respirer lentement et profondément et d’expirer lentement.
