Comment surmonter les troubles courants de la grossesse
Grossesse A partir du premier jour des dernières menstruations, il faut compter 280 jours soit 10 semaines de grossesse soit 40 semaines. et les changements biochimiques qui se produisent pendant la grossesse sont évidents. Des changements systémiques se produisent dans les systèmes endocrinien, reproducteur, musculo-squelettique, cardiovasculaire, hématologique, respiratoire, urinaire et cutané. Après la naissance, il y a un retour à l’état anatomique et physiologique antérieur de la mère. Ces changements provoquent des plaintes pendant la grossesse. Nous vous avons expliqué comment traiter certains d’entre eux.
Nausées matinales et vomissements
Bien que les nausées soient plus fréquentes le matin et au début de la grossesse, elles peuvent survenir à tout moment de la journée ou à tout moment de la grossesse. Il commence généralement vers la sixième semaine de grossesse et se termine vers la 14e à la 16e semaine. Bien que la cause soit inconnue, elle est associée à des changements dans les niveaux d’hormones pendant la grossesse. Conseils utiles :
• Mangez des repas et des repas légers avec parcimonie et souvent; un estomac vide et une sensation de faim augmentent les nausées
• Buvez beaucoup de liquides pour prévenir la déshydratation; essayez des jus de fruits concentrés (cordial), des jus de fruits et de légumes, des soupes, des barres de fruits givrées ou de la gelée, de la limonade, du soda ordinaire, du soda ou de l’eau minérale
• Fortes odeurs d’aliments épicés ou gras et lourds, café, évitez les substances et les comportements qui stimulent les nausées, comme le thé, l’alcool ou le tabagisme
• Des comportements soudains comme sortir du lit ou courir pour prendre une douche peuvent également vous rendre malade
• Si vous êtes fatigué , les nausées peuvent être pires. Reposez-vous beaucoup, car cela peut être mauvais. Si vous n’obtenez aucun résultat positif avec l’un d’entre eux, si vous vous sentez épuisé ou si vous vomissez et perdez du poids, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Il existe des médicaments qui contrôlent les nausées matinales et peuvent être utilisés en toute sécurité pendant la grossesse.
Constipation
Certaines femmes peuvent souffrir de constipation parce que les hormones de grossesse ralentissent le travail des muscles intestinaux. Voici quelques suggestions pour vous aider :
• assurez-vous que votre alimentation comprend des aliments riches en fibres, par exemple ; comme les fruits et légumes frais, les pains de blé entier et les céréales du petit déjeuner, les fruits secs, les noix et les légumineuses
• Prenez une fibre supplémentaire comme le psyllium
• Buvez beaucoup d’eau et de liquides
• Faites de l’exercice régulièrement. Ne prenez pas de laxatif sans consulter votre médecin ou votre sage-femme. La constipation peut parfois être causée par la prise de comprimés de fer – parlez à votre médecin de la possibilité de passer à un autre type.
Envies fortes de certains aliments
Certaines femmes peuvent avoir envie de certains aliments pendant la grossesse. Nous ne comprenons pas vraiment pourquoi, mais il est intéressant de noter que nous avons souvent envie d’aliments dont nous avons besoin, comme le lait (nous avons besoin de plus de calcium pendant la grossesse) ou les tomates et les oranges (les besoins en vitamine C doublent pendant la grossesse) . Certaines femmes ont des envies de substances non comestibles comme la craie (calcaire) ou l’argile. Modifications du goût et aversion pour les aliments et les boissons Parfois, les femmes peuvent trouver que les aliments et les boissons ont un goût différent, ou elles peuvent commencer à « détester » certains aliments comme le thé, le café et la viande. Cette situation s’améliore souvent avec la progression de la période de grossesse. Par conséquent, si vous avez eu des difficultés à manger certains aliments importants pour votre régime alimentaire, vous voudrez peut-être réessayer ces aliments plus tard au cours de votre grossesse.
Brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac sont causées dans une certaine mesure par les changements hormonaux, puis par la pression exercée sur votre estomac à mesure que le bébé grandit. Les brûlures d’estomac sont détectées lorsqu’un liquide au goût amer pénètre dans votre bouche avec une sensation de brûlure dans la poitrine. Voici quelques suggestions utiles :
• Mangez des aliments légers plus souvent et plus lentement
• Évitez les aliments gras, frits et épicés
• Avec des oreillers semi-verticaux et amples, le sommeil est soutenu
• Buvez un verre de lait quelque temps avant un repas
• Ne buvez pas de boissons avec un repas. Si ces mesures ne vous aident pas, votre médecin peut vous prescrire un médicament anti-acide.
Fatigue et troubles du sommeil
La plupart des femmes enceintes ont du mal à dormir plus tard dans la grossesse. Pendant cette période, le sommeil peut être facilement perturbé par des allers-retours aux toilettes, des brûlures d’estomac, des coups de pied de bébé ou une gêne en position allongée. Certaines femmes peuvent avoir des rêves ou des cauchemars inquiétants au cours des deux derniers mois en raison de préoccupations concernant la naissance et la maternité à venir. Voici quelques suggestions à essayer pour bien dormir :
• Allongez-vous sur le côté avec un oreiller sous le ventre et entre les genoux
• Reposez-vous pendant la journée
• Thé , du café et ne prenez pas de stimulants comme l’alcool et l’alcool avant le coucher
• Couchez-vous seulement lorsque vous êtes fatigué
• Faites des exercices comme marcher l’après-midi ou en début de soirée
• N’allez pas aux toilettes avant d’aller vous coucher. Faites des activités relaxantes comme écouter de la musique, vous faire masser ou méditer.
Hémorroïdes (Hémorroïdes)
Ce sont des veines enflées autour du gros intestin et du rectum qui peuvent provoquer des démangeaisons, des douleurs ou des douleurs. Les piles peuvent saigner un peu et être inconfortables lorsque vous sortez aux toilettes. Ils peuvent être stimulés par la constipation et la pression de la tête du bébé. Des suggestions qui peuvent vous aider à cet égard sont décrites ci-dessous :
• Assurez-vous que votre alimentation comprend beaucoup d’aliments riches en fibres, par exemple ; fruits et légumes, pains complets et céréales pour petit-déjeuner (céréales)
• Éviter de rester debout pendant de longues périodes
• Éviter de forcer en étant assis sur les toilettes
• Saignement et si la douleur persiste, parlez à votre sage-femme ou à votre médecin de l’utilisation d’une pommade ou d’un suppositoire adapté.
Champignon vaginal
Presque toutes les femmes connaissent une augmentation des pertes vaginales pendant la grossesse. Si ces pertes sentent mauvais, démangent ou changent de couleur, il se peut que vous ayez une infection vaginale. Le type d’infection le plus courant est fongique. Il est important d’en parler à votre médecin afin que le traitement puisse commencer.
Miction fréquente (le besoin d’uriner fréquemment)
La miction fréquente au début de la grossesse est associée à des changements hormonaux. Cependant, dans les derniers stades de la grossesse, ce problème survient en raison de la pression exercée par le corps en croissance du bébé sur la vessie. Dans les derniers stades de la grossesse, vous pouvez avoir des difficultés à vider complètement votre vessie. Au cours des dernières semaines de grossesse, il se peut que vous « perdiez » de l’urine lorsque vous toussez, éternuez ou soulevez quelque chose. Vous pouvez discuter avec votre médecin d’exercices pour le plancher du bassin (bas-ventre) . Toute douleur ou sensation de brûlure en urinant peut être liée à une infection. Dans ce cas, contactez votre médecin.
Crampes
Pendant la grossesse, des crampes musculaires dans les pieds, les jambes ou les cuisses, surtout la nuit, sont courantes. La cause de ces crampes n’est pas clairement connue. Les résultats de la recherche ont révélé que la prise de calcium en complément n’a aucun effet sur la guérison ou le soulagement des crampes susmentionnées. Pour soulager les contractions musculaires ou les crampes :
• Le fait d’étirer le bras, la jambe ou le muscle affecté pendant la crampe en massant procure souvent un soulagement.
Gonflement des chevilles, des pieds et des doigts
Ce type de gonflement survient chez 80 % des femmes enceintes . Il y a plus qu’assez de liquide dans vos tissus corporels pendant la grossesse, et une partie de ce liquide s’accumule dans vos jambes, en particulier vers la fin de la période de grossesse. Surtout si vous restez debout longtemps par temps chaud, ce liquide peut provoquer un gonflement des chevilles et des pieds. Le gonflement devient plus prononcé vers la fin de la journée et disparaît souvent la nuit pendant que vous dormez. Informez votre médecin si :
• Le gonflement est excessif
• Il ne diminue pas avec le repos
• Vous voyez un gonflement dans d’autres parties de votre corps. Pour réduire l’enflure :
• Évitez la position debout prolongée
• Reposez-vous fréquemment les pieds surélevés
• Portez des chaussures confortables ou amples. Un gonflement peut être un signe d’hypertension artérielle ou d’apparition d’éclampsie (toxicose gravidique grave) .
Lombalgie
De nombreuses femmes souffrent de maux de dos à un moment donné de leur grossesse. Les raisons en sont les changements de posture du corps à mesure que le bébé grandit, les changements d’hormones qui provoquent la relaxation des ligaments et une plus grande rétention d’eau dans les tissus. Les lombalgies contribuent souvent aux difficultés à dormir la nuit et surtout en fin de grossesse. Comment pouvons-nous réduire les maux de dos :
• Évitez de soulever des objets lourds et les travaux ménagers
• Ne restez pas debout pendant de longues périodes
• Reposez-vous fréquemment avec les pieds surélevés
• Body watch your posture
• Utilisez des chaises offrant un soutien lombaire approprié pour s’asseoir.
Évanouissement
Certaines femmes peuvent ressentir une sensation d’évanouissement. Si vous vous levez rapidement d’une chaise, d’un bain chaud ou si vous restez debout pendant de longues périodes, vous risquez de vous évanouir. Asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement au premier signe d’évanouissement. Se coucher sur le dos dans les derniers stades de la grossesse peut provoquer une sensation d’évanouissement ; Dans ce cas, se tourner sur le côté vous soulagera. Si vous ressentez des étourdissements ou des évanouissements fréquents, contactez votre médecin.
Démangeaisons
À mesure que votre bébé grandit, votre ventre se contracte et provoque de légères démangeaisons. C’est un phénomène courant pendant la grossesse. Cependant, gardez à l’esprit que des démangeaisons persistantes peuvent être le signe de problèmes plus graves, alors parlez-en à votre médecin. Votre médecin recommandera un traitement ou des tests supplémentaires pourront être effectués pour rechercher la cause.
Peau
Selon les hormones de grossesse, le teint et la couleur de votre peau peuvent changer. Avec une circulation sanguine accrue autour de votre corps, votre peau peut apparaître «brillante», mais des taches rouges peuvent apparaître, l’acné peut augmenter, des parties de votre peau peuvent devenir sèches et des squames peuvent apparaître, et vous pouvez voir une pigmentation plus profonde sur votre visage. En particulier, des changements dans les zones poreuses du corps telles que les grains de beauté, les taches de rousseur et les mamelons (aréole) apparaissent chez presque toutes les femmes. La couleur de vos organes génitaux, de l’intérieur de vos cuisses, du dessous de vos yeux et de vos aisselles peut devenir plus foncée. Chez certaines femmes, une ligne sombre qui descend le long de l’estomac peut apparaître. Cette lignée est connue sous le nom de linea nigra. Les rayons du soleil sont plus forts sur les zones de peau poreuses, et la plupart des femmes trouvent que leur peau bronze plus facilement lorsqu’elles sont enceintes. Même après la naissance, les zones de peau profondément poreuses conservent leur couleur sombre pendant un certain temps, mais cette couleur sombre s’estompe et disparaît progressivement.
Kholoasma
est un type spécial de formation de pores, également appelé masque de grossesse. Ce type de formation de pores se produit sur le pont du nez, les joues et le cou. Certaines femmes à la peau foncée peuvent avoir des plaques de peau plus pâle sur le visage et le cou. Ces taches s’estompent progressivement après la naissance du bébé. Vous pouvez utiliser du maquillage pour couvrir ces taches.
Marques de fatigue (également appelées craquelures de la peau)
Environ 90 % des femmes ont des vergetures sur la peau. Bien que ceux-ci se produisent généralement en diagonale sur l’abdomen, ils affectent également les cuisses, les hanches, les seins et le haut des bras. Le gain de poids progressif permet à la peau de s’étirer sans se déchirer. Alors que les lignes rouges sont évidentes pendant la grossesse, elles se transforment en lignes argentées pâles après la naissance. Les crèmes que vous appliquez sur votre peau ne les empêchent pas de se produire.
