Le cerveau est l’un des organes les plus précieux de l’humanité avec sa super harmonie et sa nature. Comme tous nos autres organes.
D’un autre côté, c’est un fait bien connu qu’au 21e siècle, les maladies impliquant le cerveau sont de plus en plus courantes. Le processus douloureux, qui a d’abord commencé par un léger mal de tête, peut se transformer avec le temps en maladie d’Alzheimer ou en tumeur cérébrale.
Pour cette raison, il est extrêmement précieux de connaître l’âge du cerveau. Dans la dernière étude du ministère britannique de la Santé, alors qu’un test de 25 questions était en préparation, l’âge cérébral des individus était calculé.
Il vous est demandé de répondre ‘Oui’ ou ‘Non’ à chacune des questions ci-dessous. Chaque réponse ‘Oui’ comptera pour 1 point. La réponse « Non » a été acceptée comme 0. À la fin du test, vous serez évalué sur une fourchette basée sur votre score total. Voici ce test !
une:Je dors au moins 7-8 heures chaque nuit.
2 :Je consomme au moins 5 portions de légumes et de fruits riches en antioxydants par jour.
3 :Je consomme au moins une portion de myrtilles, de framboises ou de mûres chaque jour.
4 :Au moins 3 fois par semaine, je mange du poisson riche en acides gras oméga-3, cuit au four ou grillé.
5 :J’utilise des pilules d’huile de poisson ou des suppléments de graines de lin contenant des acides gras oméga 3 au moins 5 fois par semaine.
6 :J’utilise de l’acide folique et un supplément multivitaminé quotidien.
sept:J’utilise de l’aspirine à faible dose tous les jours.
8 :Je bois du jus de raisin au moins 5 fois par semaine.
9 :Je m’entraîne pendant au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine.
dix:Au moins 5 fois par semaine, je participe à des activités qui améliorent ma capacité à apprendre efficacement, à analyser et à résoudre des problèmes tels que des puzzles et des sudoku.
11ème: J’ai des «gènes de longévité» dans ma famille. Les membres de la famille vivent souvent plus de 80 ans et ne souffrent pas de perte de mémoire.
12 :Mon coût total en cholestérol est inférieur à 5,2 mmol/litre.
13:Mon « mauvais » cholestérol est inférieur à 3,3 mmol/litre.
14:Je ne suis pas obèse.
15:Je suis sur le régime méditerranéen.
16:Au lieu de beurre et de margarine, je consomme de l’huile d’olive et des aliments sans gras trans.
17:Je n’ai jamais fumé
18:Ma tension artérielle est normale.
19:Je n’ai pas de diabète.
20:Je n’ai pas de syndrome métabolique.
21:Je n’ai pas de trouble du sommeil.
22:La tension quotidienne incontrôlable n’est pas un problème pour moi.
23:Je participe à de nombreuses activités avec mes amis, ma famille et les gens qui m’entourent.
24:Je n’ai aucun problème avec la mémoire périodique courte ou longue.
25 :Je suis prêt à prévenir la maladie d’Alzheimer et je ferai tout ce qu’il faut.
NOTATION
Si vous avez répondu «Oui» ou «Non» aux 25 questions ci-dessus, cela signifie que vous avez un score clair. Le ministère britannique de la Santé a classé le score obtenu au test de 25 questions comme suit :
0-11 Points :Vous êtes à haut risque de développer la maladie d’Alzheimer.
12-14 Points :Vous avez un risque modéré de développer la maladie d’Alzheimer.
15-19 Points :Votre âge cérébral est exactement le même que votre âge réel.
20-22 Points :Vous pouvez trouver votre âge cérébral en soustrayant 10 de votre âge réel.
23-25 Points : Votre cerveau vieillit plus lentement qu’il ne le devrait. Toutes nos félicitations!
