L’été est fini! Des jours pluvieux et nuageux nous accompagnent. La joie et l’énergie de l’été s’estompent lentement. Alors que le printemps donne vie à la nature et nous rend plus gais et gais, l’automne nous rappelle les froides journées d’hiver avec les journées lumineuses et ensoleillées que nous avons laissées derrière nous. L’assombrissement précoce du temps et le fait qu’il soit fermé provoquent malaise et malheur. C’est pourquoi l’automne est rempli de la recette de la saison du deuil.
L’incidence de la dépression augmente au cours de ces deux saisons. Au milieu des symptômes les plus courants de la dépression automnale se trouvent la baisse de la libido, l’irritabilité, l’impuissance, l’humeur calme et limitée, l’insomnie, le réveil fatigué et épuisé, le ralentissement du comportement et les sentiments de remords pour le passé. Des feuilles jaunes et un ciel brumeux ajoutent à l’agonie en nous. Étant donné que l’énergie solaire a un effet positif sur la structure du cerveau, les gens sont plus susceptibles de devenir déprimés à l’automne que pendant les autres saisons où l’énergie solaire est plus faible. Bien que la cause exacte ne soit pas connue, le fait que les gens ne reçoivent pas assez de soleil crée une perturbation dans la régulation des problèmes chimiques dans le cerveau, ce qui entraîne des sentiments de dépression.
Bien sûr, tout le monde a des moments de malheur. Celles-ci apparaissent souvent comme une réaction à des échecs commerciaux, à des défis d’équipe faciles dans la vie de tous les jours. Ces sentiments et d’autres semblables ne sont pas bons, mais ce sont des sentiments impermanents. Selon les déceptions que vous avez vécues, la tristesse passagère que tout le monde peut entendre est différente de la dépression. La dépression est une période à long terme au cours de laquelle une personne devient gravement déprimée. Cependant, la dépression n’est peut-être pas le seul sentiment ressenti par toutes les personnes souffrant de dépression. Le patient peut être très tendu. Il peut devenir de plus en plus agité et facilement en colère. Il pourrait s’ennuyer de tout. Il n’aime pas les activités qu’il aime ou ces activités ne l’intéressent plus. « La tasse est-elle à moitié vide ou à moitié pleine ? La réponse à la question est un indicateur précieux de la probabilité de développer une dépression.
La dépression affecte bien plus que l’état émotionnel d’une personne. Il peut perturber le sommeil et les habitudes alimentaires d’une personne. La personne commence à penser négativement et de manière plus pessimiste. Il réduit la perception de l’estime de soi d’un individu. La dépression rend une personne anxieuse et instable. Mais ce qu’il y a de bien avec la dépression, c’est qu’il s’agit d’une maladie guérissable. Avec un traitement approprié, une personne peut retrouver la force vitale et la joie qu’elle a perdues. Sans aucun doute, il y a beaucoup de difficultés et d’obstacles dans la vie. Tout en faisant face à la dépression, il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour faire face aux difficultés de la vie et avoir plus de plaisir dans la vie.
Les personnes atteintes de dépression d’automne essaient de sortir même si le temps est nuageux, elles ne veulent pas sortir, elles mangent régulièrement pour leur corps, par exemple, elles consomment beaucoup de fruits et de jus de fruits, elles font de l’exercice régulièrement, elles prennent fréquemment et des pauses courtes et agréables pour réduire leur réticence à travailler, ils planifient à nouveau leur vie sociale. Ils planifient des activités que vous pouvez apprécier, par exemple trouver un passe-temps, participer à des promenades dans la nature, suivre un cours de photographie ou commencer une balade à vélo, etc. Aide à réduire les symptômes de la dépression.
La dépression est un trouble qui crée des sentiments d’épuisement, d’inutilité, de désespoir et d’impuissance. Nous devons savoir que ces opinions négatives sont typiques de la dépression et ne reflètent pas entièrement la situation réelle. Ces intentions négatives commencent à perdre leur pouvoir et leur signification pour la personne au début du traitement. Ne vous attendez pas à vous débarrasser de la dépression immédiatement et elle viendra à vous. Aidez-vous autant que vous le pouvez, ne vous en voulez pas ou même ne vous en voulez pas de ne pas aller mieux rapidement. Ne cédez pas aux pensées négatives. Si vous souffrez de dépression saisonnière, évitez les endroits bondés et soyez avec des personnes qui peuvent avoir une énergie positive. Mangez des aliments légers et juteux et buvez des tisanes, en particulier du thé à la menthe poivrée, au lieu de boissons contenant de la caféine. Le risque de dépression augmente en raison des changements hormonaux, en particulier pendant la grossesse.
Les personnes très responsables, méticuleuses et simplement irréprochables ont tendance à sombrer plus rapidement dans la dépression. Écoutez le grand philosophe Bouddha qui a vécu il y a des siècles. Il dit: « Soyez une lumière pour vous-même, ne vous tournez vers personne en quoi que ce soit dans votre lumière; faites la lumière de la vérité pour vous-même »viens maintenant…
