La farine d’avoine a pris sa place au milieu des aliments diététiques les plus tendances de ces derniers temps.
La farine d’avoine, qui est un incontournable pour les personnes qui ont l’habitude de manger sainement et celles qui veulent perdre du poids, a attiré l’attention avec sa fonction de satiété.
L’avoine, qui compte parmi les céréales les plus saines au monde, contient des vitamines, des minéraux, des fibres et des antioxydants précieux.
Des études montrent que la farine d’avoine entraîne non seulement une perte de poids, mais régule également la glycémie et prévient le risque de maladie cardiaque.
Des artefacts tels que la farine d’avoine, la farine d’avoine et le son d’avoine sont également obtenus à partir de ce grain, qui a une valeur nutritionnelle élevée.
La farine d’avoine a un IG d’environ 55 et est d’environ 25 points inférieur au pain de blé entier à titre de comparaison.
De nombreuses définitions sont faites à partir de flocons d’avoine, qui sont préférés par ceux qui veulent perdre du poids, en particulier pour le petit-déjeuner.
Le plus pratique d’entre eux est la bouillie…
La bouillie est généralement préparée en faisant bouillir de l’avoine avec de l’eau ou du lait pour le petit-déjeuner.
En option, des noix et des fruits peuvent y être ajoutés.
Si votre objectif est de perdre du poids, il serait avantageux de choisir des flocons d’avoine purs et simples au lieu d’avoine transformée contenant du sucre.
Sinon, lorsque vous voulez perdre du poids, vous risquez de vivre le contraire.
Avantages de la farine d’avoine
– C’est une forte source de glucides et de fibres. Il est riche en antioxydants.
Il aide à réduire la pression artérielle en augmentant la production d’acide nitrique dans le corps.
– Aide à réduire le mauvais cholestérol.
– Abaisse le taux de sucre dans le sang.
– Augmente la sensation de satiété.
– Peut être utilisé pour les soins de la peau.
– Donne de la force.
– Il réduit le risque d’asthme chez les enfants.
– Il aide à perdre du poids.
– Il est suffisant pour la dépression avec son effet calmant.
