Les attaques de panique deviennent rapidement un problème pour presque tout le monde en raison de l’augmentation du niveau de tension dans les conditions actuelles.
C’est devenu une attaque unique dans une vie.
Les attaques de panique sont caractérisées par le plus haut niveau de gravité sur une courte période de 10 minutes et la personne
« mourront » C’est une attaque mentale. Une menace interne ou externe qui peut menacer sa propre santé.
détecte. Ces menaces internes sont causées par un mal de tête soudain facile, des maux d’estomac,
Il peut y avoir des sensations corporelles telles que des nausées, des troubles du rythme cardiaque. Les menaces externes sont internes
c’est un changement soudain et négatif aléatoire dans son environnement ; tremblement, bruit fort soudain
une voix, ou même une foule, pourrait être l’un d’entre eux. La première pensée qui vient à l’esprit face à ces menaces
« Hélas, quelque chose de mal va m’arriver ! Je vais m’évanouir/faire une crise cardiaque/mourir » est bien
Comme on peut le comprendre, une personne catastrophise les menaces internes ou externes dans son esprit, et ces menaces font sa propre existence et
le relie à une conclusion qui mettra en danger/mettra fin à sa vie. Ainsi, un stimulus inoffensif fera paniquer la personne.
provoque une attaque.
Pendant la crise, picotements/engourdissements dans les mains et les pieds, nausées, agitation/spasmes de l’estomac appelés tensions abdominales, étourdissements, essoufflement, extase et aliénation de soi (dépersonnalisation), la transpiration et « Il m’arrive quelque chose d’horrible » l’idée surgit. L’attaque, qui atteint le niveau le plus élevé en 10 minutes, peut passer même sans aucune intervention, mais après l’attaque, la personne se sent très fatiguée en raison de la transpiration soudaine, de la contraction et de la relaxation du corps.
Une personne qui a eu une attaque une fois aura de nouvelles attaques à l’avenir.
plus enclin qu’en personne. La raison de cette prédisposition est purement spirituelle. Une personne qui a vécu une attaque une fois peut interpréter le moindre changement corporel comme une attaque de panique parce qu’elle craint d’avoir à nouveau une attaque, et cette inférence peut amener la personne à avoir une nouvelle attaque.
Cela inclut l’anxiété des attentes en psychologie. (anxiété) nous disons; c’est-à-dire que la personne est inquiète parce qu’elle s’attend à avoir une nouvelle attaque de panique.
Comme on peut le comprendre, la panique associée aux attaques de panique est un cercle vicieux. La personne s’inquiète d’avoir une attaque, cela
la précipitation le fait avoir une attaque et l’attaque récurrente fait que la personne s’inquiète suffisamment. fortifiant intense
les ruées fournissent une base pour que la personne ait à nouveau une attaque. Avoir plusieurs attaques récurrentes
Les individus ont un trouble mental appelé trouble panique dans le langage de la psychologie.
Alors, comment une personne peut-elle faire face au trouble panique ?
Beaucoup de gens prennent aujourd’hui des médicaments pour le trouble panique. Sous la supervision d’un médecin spécialiste,
La quantité recommandée de médicaments peut détendre la personne, mais pour un changement permanent, la supplémentation en psychothérapie est la règle en plus des médicaments. Grâce aux psychothérapies, des crises de panique peuvent survenir même lorsque la personne arrête de prendre de la drogue.
et la chose la plus précieuse est d’apprendre à gérer les problèmes graves
A la longue, il devient son propre psychologue.
Thérapie du trouble panique au milieu des psychothérapies dont l’efficacité a été prouvée par des publications scientifiques
méthode est la thérapie cognitivo-comportementale. Dans cette orientation thérapeutique, la réponse de la personne à des stimuli inoffensifs
compétences cognitives en travaillant sur des significations catastrophiques (intellectuel)une restructuration est prévue.
Cependant, afin d’éviter des attaques récurrentes, graves et
de lourdes implications sont également envisagées. Si la personne refait une crise, elle est confrontée à penser au pire scénario et en fait, même dans le pire scénario, il n’y a pas de situation négative aléatoire qui mettrait en danger sa propre santé.
Si la personne se trouve dans un environnement raisonnable (ex. : environnements bondés, hôpital, véhicules de transport en commun, etc.)attaque
évite ces environnements. Pourtant, c’est un fait scientifique : un des environnements qui vous poussent à attaquer.
Fuir peut vous soulager à court terme, mais à long terme, cela renforce votre hâte d’avoir une attaque.
En ce sens, dans les thérapies, la personne est prête à opérer un changement permanent de comportement.
Lorsqu’il se sent encouragé à entrer dans des environnements qui peuvent le mettre à l’attaque. thérapie dans ces milieux
sont invités à répéter les idées alternatives positives qui ont été ignorées au cours des séances. Ce type de comportement
En répétant les devoirs, on s’assure que la personne ne s’inquiète pas d’avoir à nouveau une attaque.
Les individus qui sont reconstruits, à la fois intellectuellement et comportementalement, peuvent surmonter le trouble panique et ne plus jamais avoir de crise de leur vie.
Rappelles toi;
Les attaques de panique ne vous donneront pas une crise cardiaque. Cela ne vous assommera pas, cela ne vous paralysera pas. Cela ne vous tuera pas non plus. Mais tu es un
En catastrophisant même le moindre stimulus neutre sans base psychothérapeutique, vous pouvez vous retrouver à faire une crise cardiaque.
Vous pouvez vous convaincre que vous allez vous évanouir, vous évanouir, faire un AVC et mourir !
Avez-vous vraiment le temps et la force de vous faire cela et d’en subir les conséquences négatives ?
