Déclarant que les adultes en bonne santé qui pratiquent régulièrement des sports peuvent faire de l’exercice pendant le mois du Ramadan, l’Association des spécialistes en physiothérapie et réadaptation. Dr. Nihal Özaras mentionne que les personnes âgées, celles qui souffrent de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques, et celles qui prennent des médicaments devraient consulter leur médecin pour se former. Özaras conseille aux personnes à jeun de faire attention à un apport suffisant en liquide et en nutriments après l’entraînement, et à celles qui n’ont pas d’habitudes sportives systématiques de s’entraîner 2 heures après l’iftar.
ISTANBUL (IGFA)- Association de spécialistes en physiothérapie et réadaptation. Dr. Nihal Özaras a partagé son point de vue et ses recommandations sur le sujet de la formation, qui est au milieu des plus curieux pendant le Ramadan.
LES UTILISATEURS DE MÉDICAMENTS DOIVENT CONSULTER LE MÉDECIN POUR L’EXERCICE
Déclarant qu’il existe de nombreuses études examinant en détail les performances des sportifs professionnels à jeun, Assoc. Dr. Nihal Özaras a déclaré: « Bien que les résultats de la recherche donnent parfois des résultats contradictoires, il a été rapporté qu’il n’y avait aucun effet significatif sur la force musculaire et la capacité aérobie des athlètes dans une revue publiée en 2020. Les personnes âgées, celles qui ont des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et celles qui prennent des médicaments et les femmes enceintes doivent absolument s’entraîner en demandant à leur médecin. Les adultes en bonne santé, en revanche, peuvent s’entraîner pendant le Ramadan. a dit.
LES HABITUDES SPORTIVES REGULIERES CRITERE PRECIEUX
Déclarant que les personnes qui font du sport régulièrement n’ont pas besoin de changer leur programme d’entraînement, Assoc. Dr. Nihal Özaras a déclaré: «Pourtant, le niveau d’activité peut être réduit en tenant compte de la situation pendant et après la formation. S’il n’y a pas l’habitude de faire du sport systématiquement, la marche et les exercices effectués à un rythme léger seront plus appropriés. il a dit.
« LE JEÛNE DEVRAIT PRENDRE DU LIQUIDE APRÈS L’ENTRAÎNEMENT »
Assoc. Dr. Nihal Özaras a déclaré qu’il n’y a pas de données de recherche qui révèlent définitivement à quelle heure il est plus approprié de faire du sport pendant le Ramadan, et a conclu ses propos comme suit : « Il est connu que faire du sport en ayant faim augmente la combustion des graisses et facilite la perte de poids chez les individus en bonne santé. . Cependant, l’incapacité de prendre des liquides et des nutriments après l’entraînement pendant le jeûne est un inconvénient pour l’entraînement pendant la journée. S’entraîner environ 2 heures après l’iftar est plus adapté, notamment pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de faire du sport. Afin de remplacer le liquide perdu pendant l’entraînement, il faut faire attention à boire beaucoup d’eau par la suite.