Le diététicien et spécialiste en phytothérapie Buket Ertaş, qui a déclaré que c’est une mauvaise perception de manger ce que l’on désire avec l’instinct d’être « deux vies » et la maternité, a déclaré : « Dès les premiers mois de la grossesse, les femmes enceintes pensent qu’elles devrait consommer plus de calories. Peur de ne pas pouvoir subvenir aux besoins de son bébé. Cependant, ce n’est pas une situation courante. Au cours du premier trimestre de la grossesse, que nous appelons le premier trimestre, la mère n’a pas besoin de prendre des calories supplémentaires. Normalement, une mère en bonne santé et régulièrement nourrie peut continuer sa vie de la même manière. De plus, bien sûr, le développement du bébé doit être surveillé sous le contrôle du médecin, une éducation nutritionnelle correcte doit être dispensée par le nutritionniste et les suppléments donnés par le médecin doivent être utilisés régulièrement.
LES BESOINS CALORIQUES SUPPLÉMENTAIRES DE LA MÈRE COMMENCENT À PARTIR DU 4ÈME MOIS
Buket Ertaş, informant que les besoins caloriques supplémentaires de la mère commencent à partir du 4ème mois, a déclaré que le développement du bébé s’accélère et les besoins de la mère en calories supplémentaires commencent à partir du 4ème mois. Soulignant que ses besoins ont commencé à augmenter, elle poursuit ses propos ainsi :
peut manger ce qu’elle veut. La provenance des calories est très importante. Il faut se rendre compte que l’essentiel n’est pas d’être rassasié, mais d’être nourri. Deuxième trimestre, c’est-à-dire du 4e au 6e. Entre les mois, les besoins caloriques de la mère augmentent d’environ 300 à 350 kcal. Cela correspond à la consommation d’environ 1 tranche de pain supplémentaire, 1 tranche de fromage, 1 portion de fruit et 1 bol de yaourt. Au troisième trimestre, c’est-à-dire au cours des 3 derniers mois de grossesse, le besoin en calories supplémentaires est de 450 kcal. C’est la période où la mère et le bébé prennent le plus de poids. S’il n’y a pas de risque, c’est la période où les exercices légers et les choix alimentaires sains sont les plus importants.
Soulignant que manger sainement pendant la grossesse et prendre autant de poids que nécessaire contribuera à la lutte du futur bébé contre les maladies à l’avenir , Spécialiste. dit. Buket Ertaş a également donné des explications sur les erreurs nutritionnelles commises pendant la grossesse et sur le bon comportement à adopter. » Les déséquilibres en sucre et en insuline exposent le bébé à une glycémie élevée. Cela augmente à la fois le risque de diabète de la mère et le risque de diabète du bébé à l’avenir ou immédiatement après la naissance.
LES LÉGUMES DE SAISON DOIVENT ÊTRE CONSOMMÉS
« Les aliments surgelés ou en conserve doivent être consommés avec prudence en raison du risque de détérioration », a déclaré Uzm. dit. Buket Ertaş a déclaré : « En particulier, les aliments en conserve avec des couvercles gonflés et hermétiques doivent être jetés immédiatement et chaque bocal doit être vérifié séparément. De plus, la durée et les conditions de stockage peuvent entraîner une perte de nutriments. Il est préférable de choisir des légumes et des fruits de saison et de minimiser les risques.
LA QUANTITÉ DE FRUITS DOIT ÊTRE PLANIFIÉE SELON LES BESOINS DE LA PERSONNE, LES EXCÈS À ÉVITER
Les fruits contiennent beaucoup de vitamines, mais ils ont une glycémie élevée lorsqu’ils sont consommés de manière excessive.Soulignant que la graisse du ventre peut être la principale cause de l’obésité, Ertaş a déclaré: «Dans le même temps, le fructose inutile est le principal ennemi de la graisse du foie. En particulier, les fruits secs consommés pour fabriquer du sang peuvent augmenter le risque de diabète de la mère.
LES TISANES ET LES THÉS AU CONTENU INCONNU NE DOIVENT PAS ÊTRE CONSOMMÉS
« Soyez très prudent avec les plantes qui sont efficaces pour accélérer les mouvements utérins et ont des effets phytoestrogéniques » Ertaş, » Surtout les femmes enceintes avec une faible menace. Il devrait consulter son médecin pour chaque thé qu’il veut boire. Ertaş a déclaré que différents mélanges à base de plantes tels que le thé ouvert ou d’hiver comportent plus de risques en raison du risque d’adultération.
ATTENTION À LA VIANDE FAIBLE CUISSON ET AU VERT NON LAVÉ !
Rappelant qu’il est très important de se protéger des bactéries pathogènes et de prévenir les risques d’infection en cette période, Spécialiste. dit. Buket Ertaş a déclaré: «Ce risque existe non seulement dans la viande mais aussi dans la coquille d’œuf. Après avoir touché l’œuf, il est nécessaire de se laver les mains avec du savon et beaucoup d’eau. Si vous allez manger au restaurant, il faut dire que la viande doit être bien cuite. Si possible, les légumes bien cuits doivent être préférés aux salades. Exp. dit. Buket Ertaş a déclaré: « Afin de prendre du poids et de minimiser le risque de diabète gestationnel, la consommation de jus de fruits et de pâtisseries doit être limitée même s’ils sont pressés à la maison. »
SI LE YAOURT EST FABRIQUÉ À LA MAISON, LE LAIT PASTEURISÉ DOIT ÊTRE UTILISÉ AU LIEU DU LAIT PLEIN
Indiquant qu’il existe un risque d’abriter de nombreux agents pathogènes, en particulier la brucelle, dans des lait et produits laitiers. Il a averti que faire bouillir du lait cru à la maison pourrait ne pas être efficace pour tuer certains agents pathogènes.
LA COULEUR ET LES DIFFÉRENTES NUTRITIONS DOIVENT ÊTRE PRUDENTES
Soulignant qu’il est important d’inclure tous les aliments sains sur la table, Spécialiste. dit. Buket Ertaş a déclaré : « La distribution des repas pendant la journée et la planification des repas hebdomadaires doivent se faire avec conscience et diversité alimentaire. De cette façon, toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires à la mère et au bébé seront accessibles. Il ne faut pas oublier qu’une alimentation à sens unique peut provoquer la malnutrition.
UN MAUVAIS RÉGIME PEUT PROVOQUER UNE CARENCE NUTRITIONNELLE
Déclarant qu’un régime alimentaire correct doit être fait pendant la grossesse, Ertaş a averti que la liste de régime la plus précise qui puisse être faite pendant la grossesse devrait être personnel et demander toujours l’aide d’un spécialiste. Il a également souligné la nécessité de
