Le foie est l’un des organes les plus précieux pour la santé générale du corps. Il aide à éliminer les substances nocives produites dans le corps et à nettoyer le sang, sécrète la bile, qui assure l’absorption des graisses nutritionnelles, et stocke également le glucose.
Pour garder le foie en bonne santé, il est nécessaire de mener une vie saine, notamment de ne pas consommer d’alcool, de ne pas fumer et de suivre un régime alimentaire stable ainsi qu’une activité physique systématique.
Contrairement à ce que l’on sait, l’alcool n’est pas la seule cause majeure de lésions hépatiques. Certains comportements nuisent à votre foie sans que vous vous en rendiez compte.
Voici 6 comportements qui détruisent involontairement votre foie.
Boissons sucrées
Outre l’alcool, les boissons sucrées, largement consommées dans le monde entier, ont également des effets dévastateurs sur le foie.
Des études montrent que les personnes qui consomment de grandes quantités de boissons sucrées ont un risque beaucoup plus élevé de développer une stéatose hépatique et ont également un risque plus élevé d’inflammation, de fibrose et même de cirrhose.
Donc, si vous consommez régulièrement des boissons sucrées ou, pire encore, si vous en buvez trop chaque jour, vous devez rompre rapidement cette habitude pour un foie en bonne santé.
Utilisation excessive de suppléments nutritionnels
Surtout si cela n’est pas jugé nécessaire par votre médecin, l’utilisation de plusieurs suppléments affecte également la santé du foie de manière précieuse.
La raison en est les effets secondaires et la pression que les suppléments et les plantes médicinales peuvent créer sur le foie et les reins. De plus, en cas de surconsommation, l’excès est filtré par le foie et les reins et finalement excrété par l’urine.
En conséquence, trop de supplémentation peut mettre à rude épreuve le foie, créer des déséquilibres et interférer avec le fonctionnement de certains médicaments pris.
Médicaments
Une surdose de médicaments provoque également des dommages au foie. La consommation de nombreux médicaments chez les adultes et les enfants déclenche des problèmes de foie.
Pour cette raison, il est recommandé de ne pas consommer les analgésiques à la légère, en particulier chez les personnes à risque, telles que les personnes souffrant d’insuffisance hépatique, pesant moins de 50 kg, d’insuffisance rénale ou de problème d’alcoolisme.
Quel que soit le médicament consommé à fortes doses, le foie est endommagé. Pour cette raison, il est toujours utile de consulter votre médecin et de lire les notices des médicaments pour une utilisation réelle.
manque de sommeil
L’insomnie a des effets néfastes sur la santé en général. Mais il a un effet dévastateur, notamment pour le foie. Cela est dû aux effets du stress oxydatif qui entraînent une pression accrue sur le foie.
Le manque de sommeil altère également la capacité du foie à traiter efficacement les graisses, entraînant une accumulation de graisse qui favorise le développement de l’obésité, du diabète et des maladies cardiaques.
Le foie est également l’un des organes les plus actifs du corps et ne peut pas fonctionner efficacement sans les effets réparateurs d’une nuit de sommeil complète de 8 heures. Un manque constant de sommeil fait des ravages sur le foie.
malnutrition
La nutrition est l’un des principaux aspects de la santé du foie. La malnutrition peut surcharger le foie, stocker tout l’excès de graisse dans les cellules hépatiques et, avec le temps, entraîner une inflammation et des dommages cellulaires.
Par conséquent, une alimentation saine et stable est très précieuse pour la santé du foie.
Inactivité
Un mode de vie sédentaire est également l’un des principaux facteurs de risque de lésions hépatiques et de stéatose hépatique non alcoolique, une condition dans laquelle une grande quantité de graisse est stockée dans le foie.
Un mode de vie sédentaire augmente l’inflammation et la fibrose du foie, des facteurs qui augmentent le risque de stéatose hépatique non alcoolique, ainsi que le déclenchement de l’accumulation de graisse dans le foie. Pour cette raison, une activité physique systématique quotidienne et un mode de vie actif aideront à garder le foie en bonne santé.
