Hommes ou femmes, tout le monde perd des cheveux au quotidien. La chute des cheveux est un phénomène normal qui est compensé par la pousse de nouveaux cheveux.
Cependant, si trop de perte de cheveux se produit trop rapidement ou si les cheveux cessent de repousser, alors l’alopécie se produit. En plus d’être une condition esthétique, la perte de cheveux crée également de grands effets émotionnels.
L’alopécie survient lorsque la perte de cheveux dépasse le nombre de nouveaux cheveux. Les cheveux deviennent clairsemés, parfois pas dans toutes les zones. L’alopécie se manifeste sous différentes formes et avec une gravité variable d’une personne à l’autre pour diverses raisons.
La calvitie est le type d’alopécie le plus courant.
L’alopécie est principalement associée à la perte de cheveux, mais ce problème de santé est comme les sourcils et les poils du visage. Il peut également affecter tous les autres poils du corps.
La calvitie est une forme d’alopécie. Elle touche plus souvent les hommes, mais les femmes peuvent aussi être touchées. C’est le type d’alopécie le plus courant. Chez les hommes, la calvitie provoque un recul des cheveux ou une perte de cheveux sur le dessus du crâne. Les cheveux chez les femmes atteintes de calvitie ont tendance à s’amincir.
Afin de prévenir la chute des cheveux, il faut agir avec plusieurs formules différentes, à commencer par la nutrition. Lorsque vous vous rendez compte que vous perdez beaucoup de cheveux, vous avez peut-être une carence en vitamines. Un vrai régime est précieux pour améliorer l’apparence et la santé de vos cheveux. En mangeant de vrais aliments, vous pouvez affecter la croissance de vos cheveux, leur brillance et même la possibilité de grisonner.
Voici 6 aliments parfaits qui peuvent vous aider à arrêter la perte de cheveux.
Aliments protéinés
Tous les nutriments puissants en termes de protéines fortifiantes pour les cheveux, principalement la kératine, la cystine et la lysine, combattent la chute des cheveux. Ajoutez-le à votre liste d’aliments. Ces acides aminés se trouvent principalement dans des aliments tels que la viande rouge, le poisson, le fromage et les œufs.
Les baies rouges sont des aides complètes pour vos cheveux, grâce à leur haute teneur en vitamine C, un antioxydant qui stimule la production de collagène, un composant essentiel de la structure du cheveu. Si vous voulez des cheveux forts et sains, un remède naturel consiste à consommer des fruits des bois comme les fraises, les myrtilles, les canneberges et les mûres. En plus de leur richesse en vitamine C, elles possèdent des propriétés antibactériennes, antioxydantes, exfoliantes et anti-inflammatoires.
N’oubliez pas de manger des poissons gras, comme le saumon, qui est une source d’oméga 3, de protéines, de vitamine B12 et de fer. Les délicieuses noix, riches en oméga 3 et en sélénium, sont également excellentes pour lutter contre le vieillissement cellulaire et aider à régénérer la chute des cheveux. Aussi, n’oubliez pas de boire au moins 8 verres d’eau par jour.
Thé vert
Le thé vert est l’une des boissons les plus reconnaissables au monde et présente de nombreux avantages pour la santé. En plus d’améliorer la santé cardiaque, le thé vert retarde le vieillissement cellulaire, soutient les processus de réparation des cellules et crée un effet détoxifiant. Il maintient la santé de la peau, prévient la chute des cheveux et favorise la croissance de nouveaux cheveux, aide à traiter le cuir chevelu sec et les pellicules.
En plus de boire au moins un verre par jour, vous pouvez réaliser un masque bien-être facile. Après avoir lavé vos cheveux, trempez-les dans du thé vert et laissez-les pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau froide. Répétez 2 à 3 fois par semaine.
Huile de coco et huile de jojoba
L’huile de coco est un produit naturel qui améliore la santé des cheveux, élimine les pointes fourchues et nourrit les cheveux en cas de sécheresse. Un cuir chevelu sec déclenche le développement de pellicules, ce qui peut entraîner la chute des cheveux.
Au milieu des traitements naturels contre la chute des cheveux, il y a aussi l’huile de jojoba, qui est très bénéfique pour hydrater les follicules pileux du cuir chevelu. Appliquer 2 ou 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco ou d’huile de jojoba sur les cheveux fins et masser pendant 45 minutes.
Oignon
En plus d’être peu calorique, l’oignon a une forte teneur en antioxydants comme la quercétine. Ils sont une solution complète contre la chute des cheveux car ils contiennent du soufre qui aide à réguler la circulation sanguine. L’oignon augmente également la production de collagène et lutte contre les infections du cuir chevelu grâce à ses propriétés antibactériennes.
Mangez beaucoup d’oignons ou appliquez du jus d’oignon sur vos cheveux et laissez-le pendant 15 minutes. Puis rincez bien avec du shampoing. D’autres fruits et légumes riches en quercétine sont centrés sur les asperges, les épinards, le chou frisé et les pommes.
Bettes
Les légumes à feuilles vert foncé comme la bette à carde sont riches en antioxydants et contiennent du fer, un nutriment essentiel pour renforcer les cheveux et favoriser leur croissance.
Les feuilles vert foncé contiennent également une grande quantité de vitamine A et de vitamine C, précieuses pour la production de sébum, une matière grasse produite par les follicules pileux, essentielle à la croissance des cheveux. Le manque de production suffisante de sébum peut causer des dommages aux follicules et la perte de cheveux. C’est pourquoi il est important d’inclure des légumes à feuilles vert foncé comme les blettes, les choux de Bruxelles, les épinards et la roquette dans votre alimentation.
Piment
En plus de ralentir la chute des cheveux, le poivre est un excellent stimulant de la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, qui améliore la circulation sanguine. Cet élément favorise la repousse des cheveux et, surtout, prévient la chute des cheveux.
légumineuses
Les légumineuses telles que les haricots, les pois chiches et les lentilles sont très précieuses pour la santé du corps. Les légumineuses, puissantes en nutriments divers, embellissent la croissance, le développement et le maintien des cheveux.
Les légumineuses, qui contiennent des protéines végétales et fournissent du fer, du zinc et de la biotine, sont une réserve de santé. Il est recommandé de les consommer au moins trois fois par semaine.
