Une fois commencé, le mal de tête peut durer jusqu’à 72 heures. Le terme mal de tête est quelque peu général, il existe de nombreux types de douleur dans la tête et ses types entrent dans d’autres classifications. Les deux grandes catégories de maux de tête sont les maux de tête et les migraines.
Le mal de tête est une douleur qui affecte les deux côtés de la tête et peut se propager au cou et aux épaules. L’intensité de la douleur est légère à modérée et ne dépend pas des mouvements du corps. La sensation de douleur provoquée par un mal de tête est souvent décrite par les patients comme une douleur écrasante. Le nom complet de ce type de maux de tête est dû à la contraction des muscles du cou et de la tête due à une tension ou à une mauvaise posture. « céphalée de tension »est.
La migraine, en revanche, est une forme plus grave de mal de tête qui survient d’un seul côté de la tête, est de type palpitant ou battant et s’aggrave même après les mouvements les plus insignifiants tels que l’inclinaison ou la rotation de la tête. L’intensité de la douleur varie de modérée à sévère et peut toucher l’intérieur de l’œil, une partie du visage (du même côté que celui qui est douloureux), vous obligeant souvent à arrêter votre vie quotidienne.Des nausées ou des vomissements et une gêne peuvent s’ajouter. au mal de tête intense en réaction aux lumières et aux sons.
Comment va le mal de tête ?
Agir rapidement dès que le mal de tête commence est l’un des meilleurs moyens d’empêcher la douleur de s’aggraver avec le temps, en particulier dans les cas de migraine les plus graves. Les experts recommandent de traiter rapidement car la douleur peut prendre plus de temps à disparaître une fois qu’elle s’est propagée.
De temps en temps, vous pouvez prendre des médicaments qui sont utiles pour réduire l’inflammation, comme certains AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) en vente libre pour les maux de tête légers à modérés. Des traitements spéciaux prescrits par le médecin sont nécessaires pour les maux de tête les plus forts et les plus récurrents.
5 habitudes pour éviter les maux de tête
La plupart du temps, les maux de tête sont causés par des habitudes quotidiennes et ce sont elles qui font que les maux de tête se reproduisent fréquemment. Vous pouvez prévenir les maux de tête en changeant les mauvaises habitudes qui causent des maux de tête à long terme.
dormir suffisamment
L’une des causes les plus courantes de maux de tête est de ne pas dormir correctement. Les troubles du sommeil nocturnes ne permettent pas à l’organisme de se débarrasser de la journée et d’assurer ses fonctions réparatrices qui se produisent pendant la nuit. Il provoque des maux de tête de type tension, ainsi qu’une fatigue extrême, des troubles de la concentration et de la mémoire, une finitude accrue et une léthargie pendant la journée.
Au-delà des 8 heures de sommeil classiques et recommandées, dormir dans le mauvais sens peut aussi provoquer des maux de tête. Par exemple, si toutes les lumières ne sont pas éteintes, si vous dormez dans un environnement bruyant, si vous buvez des excitants comme du café ou de l’alcool avant de vous coucher, votre sommeil ne sera pas réparateur. Ce sont des conditions qui affectent la qualité du sommeil et peuvent donc déclencher des maux de tête.
pour assez d’eau
Il est nécessaire de boire suffisamment d’eau pour tout le corps et la santé générale. Un apport hydrique insuffisant pendant la journée peut être l’une des causes de vos maux de tête. La déshydratation, c’est-à-dire la déshydratation du corps, affecte toutes les parties du corps et provoque également un mal de tête désagréable dans le cerveau, qui se contracte par manque de liquide.
Voyez ces maux de tête comme un signe que quelque chose ne va pas et commencez à boire plus d’eau.
Mangez sain
L’alimentation, souvent tenue pour acquise, est la clé d’une bonne santé et peut provoquer des maux de tête si elle n’est pas bien contrôlée. Avant de recourir aux analgésiques, vous devez observer ce que vous mangez.
Par exemple, éviter une alimentation instable ou très stricte et essayer de ne pas se priver de nutriments essentiels peut grandement prévenir les maux de tête. Et il faut privilégier les aliments frais comme les fruits et légumes de saison riches en vitamines et minéraux. Afin de ne pas créer de déséquilibre dans l’organisme et de donner au corps une réelle force, il est de règle de consommer des glucides, des protéines, des graisses et tout le nécessaire à des doses correctes.
Ne pas consommer d’alcool, de cigarettes et de caféine
En particulier, l’excès d’éléments tels que l’alcool, la caféine ou les cigarettes dans le corps provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et peut provoquer de graves maux de tête en réduisant le flux sanguin vers le cerveau.
Comment pouvez-vous l’empêcher? Vous pouvez prévenir ce type de maux de tête en adoptant simplement un mode de vie plus sain, en réduisant votre consommation de ces éléments ou en les évitant complètement.
passez
Les maux de tête peuvent également être déclenchés par un mode de vie sédentaire. Faire de l’aérobic régulièrement est une excellente solution pour améliorer sa qualité de vie globale, maintenir sa santé et sa force physique, augmenter l’estime de soi et réduire le risque de maux de tête.
Si vous souffrez de maux de tête, même l’exercice seul peut suffire à remettre votre corps en forme et à prévenir les maux de tête.
