La grossesse est la situation la plus particulière qu’une femme puisse vivre au cours de sa vie. Cette situation particulière peut conduire à la dépression en raison des incertitudes et des troubles qu’elle entraîne.
Le processus de grossesse s’accompagne de nombreuses inquiétudes : « Pourrai-je protéger mon bébé et moi-même pendant la grossesse, à quel point ce que je mange est-il bénéfique pour mon bébé, aurai-je un accouchement sans problème, mon bébé naîtra-t-il en bonne santé, comment puis-je restaurer ma vie après la naissance, mon bébé s’adaptera-t-il à mon ancienne vie ou non?De nombreuses questions telles que « Dois-je tout arranger selon lui? »Peut amener les femmes enceintes à passer ce processus spécial avec réflexion.
Spécialiste en obstétrique et gynécologie Op. Dr. Méric Dave Heavy « Bien que les femmes soient instinctivement capables de materner, de nombreuses raisons, allant des inquiétudes concernant les soins du bébé après la naissance au poids pris pendant la grossesse, peuvent entraîner une dépression chez la future mère. » a dit.
Ne laissez pas vos hormones vous captiver !
La raison la plus courante des changements soudains de sensation pendant la grossesse est la sécrétion d’hormones. Embrasser. Dr. Meriç Dave Heavy, attirant l’attention sur l’augmentation du malheur, de la faiblesse et de la réticence, en particulier au cours des derniers mois de la grossesse, a déclaré : « Chez certaines femmes enceintes, ce processus peut être prolongé et peut être observé après la naissance. Surtout en fin de grossesse, la chute brutale des hormones oestrogènes, progestérone et glandes surrénales après la naissance crée un sentiment d’insuffisance chez les nouvelles mamans. La dépression vécue pendant la grossesse et la puerpéralité est très dommageable pour le bébé et la mère. Il est important d’augmenter la motivation à propos du bébé afin d’éviter la dépression.
Façons de gérer la dépression pendant la grossesse
Mentionnant les moyens de faire face à la dépression qui peut arriver aux femmes enceintes et aux nouvelles mères, spécialiste en gynécologie et obstétrique Op. Dr. Meriç Dave Heavy a répertorié ce qui peut être fait sous 5 rubriques principales :
- Mangez sain!
Manger sainement est un facteur inestimable pour faire face à la dépression. Consommer des aliments riches en nutriments permet à la future mère de se sentir en forme et en bonne santé.
- Consomme beaucoup d’eau !
Répondre à la quantité quotidienne de liquide dont le corps a besoin est extrêmement bénéfique pour la mère et le bébé. De plus, la consommation d’eau aide à faire face à la dépression indépendamment de la grossesse.
- Faire des sports!
Faire du sport est très précieux, les femmes enceintes se sentent plus énergiques et suffisantes après le sport. De plus, le risque de dépression diminue chez les femmes enceintes qui peuvent gagner du temps pour elles grâce au sport.
- Obtenez un passe-temps!
Des situations telles que la restriction de la mobilité pendant la grossesse ou l’abandon du travail peuvent entraîner des changements fondamentaux dans les routines quotidiennes. Adopter un passe-temps et participer à des activités sociales procurent des effets positifs contre la dépression que ces changements peuvent causer. Concentrer l’attention des femmes enceintes sur d’autres personnes, et non sur elles-mêmes, atténue leur anxiété.
- Ne renoncez pas à vos soins personnels !
Il ne faut pas l’abandonner pour valoriser l’apparence pendant la grossesse. Être bien soignée aidera les femmes enceintes à se sentir énergiques et joyeuses.
