La première étape dans la préparation d’une tisane anti-stress est de choisir de vraies herbes à combiner entre elles. Une tisane anti-tension peut vous détendre, améliorer votre humeur et nous aider à nous déconnecter du quotidien pendant quelques minutes. Le vrai mélange d’herbes et soulage la tension en embellissant l’ambiance.
Voici 5 définitions de tisanes que vous pouvez facilement préparer lorsque vous avez besoin de soulager une tension ou simplement de vous détendre un instant. Toutes les descriptions sont constituées d’herbes aux propriétés relaxantes et apaisantes.
Tisane au fenouil et à la camomille
La camomille est très efficace pour la détente physique et mentale, surtout le soir, et est une plante aux fortes propriétés calmantes. L’activité de cette tisane est augmentée en associant des fleurs de camomille à des graines de fenouil, qui ont un effet digestif, antioxydant et relaxant.
Prenez 2 cuillères à café de fleurs de camomille et 1 cuillère à café de graines de fenouil et mélangez-les jusqu’à obtenir un mélange lisse. Faites bouillir environ 250 ml d’eau et versez le mélange de graines de fenouil et de camomille. Laissez infuser pendant au moins 10 minutes, filtrez et buvez après le dîner.
Tisane Passiflore
La passiflore est l’une des herbes merveilleuses contre les troubles et les tensions. Il a un effet calmant, relaxant et apaisant sur le système frontalier et est souvent recommandé aux personnes souffrant d’insomnie.
Il est facile de préparer une tisane anti-stress à la passiflore, versez deux cuillères à café de fleurs de passiflore séchées dans 250 ml d’eau bouillante et laissez infuser au moins 10 minutes puis filtrez-la à travers une passoire. Il est recommandé de boire le soir avant de se coucher.
Tisane à la citronnelle et à l’hibiscus
Cette tisane anti-stress associe les propriétés calmantes et apaisantes de la mélisse anxiolytique aux propriétés apaisantes de l’hibiscus.
Pour réaliser cette tisane, il vous faudra 1 cuillère à café d’hibiscus séché et haché et 1 cuillère à café de citronnelle. Faire bouillir 250 ml d’eau et verser le mélange d’herbes, couvrir et laisser infuser 10 minutes. Filtrez et buvez cette tisane anti-tension au besoin ou de préférence avant de vous coucher le soir.
Tisane au tilleul et valériane
Pour préparer cette tisane anti-stress, il suffit d’associer la valériane, qui a des propriétés antalgiques, antispasmodiques et sédatives, utile en cas d’insomnie et de palpitations, au tilleul, qui a un effet relaxant, surtout si vous souffrez de tension et d’anxiété. Il est assez efficace en cas de maux de tête, d’hypertension artérielle, de crampes intestinales et de tachycardie due à la finitude.
Pour réaliser cette tisane, faites bouillir 250 ml d’eau, infusez une cuillère à café de tilleul séché et une cuillère à café de valériane séchée. Couvrir et laisser infuser 10 minutes. Filtrez et buvez cette tisane avant d’aller vous coucher le soir.
Tisane d’aubépine
L’aubépine a des effets anti-anxiété et anti-hypertenseurs. C’est un remède naturel adapté pour lutter contre l’anxiété, la tension ou la finitude.
Pour préparer ce remède naturel, versez deux cuillères à café de feuilles d’aubépine dans 250 d’eau bouillante, couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes pour conserver les propriétés végétales qui peuvent s’évaporer, puis filtrez. Vous pouvez même le boire pendant la journée car il ne provoque pas de somnolence.
