Enregistrement 1 : Douleurs à l’estomac
Le stress peut causer des douleurs à l’estomac en général. Ceci est ressenti plus fortement lorsque l’estomac et les intestins sont sous pression.
Analyse : Vous pouvez apprendre à respirer profondément de l’esprit et du corps. Mettez vos mains sur votre taille et respirez profondément. Sentez-vous gonflé dans votre estomac. Expirez lentement par la bouche ou le nez. Faites ce processus au milieu de 10 à 20 minutes tous les deux jours. Cela vous permettra de vous sentir plus à l’aise et de gagner en force.
Signal 2 : Dépendance à la drogue et à l’alcool
Si vous pensez que votre stress sera soulagé par l’abus de drogues ou d’alcool, vous vous trompez. Cela indique que vous cherchez frénétiquement un moyen de vous échapper. Vous avez besoin de l’aide d’un médecin ou d’un psychologue. Si vous essayez de le battre simplement en buvant ou en prenant de la drogue, cela vous mettra dans un cycle puissant. Cependant, vous pouvez devenir dépendant immédiatement et cela ne résoudra pas votre problème.
Analyse : Contactez votre médecin à ce sujet. Partagez ce fil avec lui. Votre thérapeute vous aidera à surmonter ces cycles énergétiques.
Le troisième signe : faire la différence
Le changement est l’une des principales causes de stress. Par exemple, vous devenez très nerveux lorsque vous commencez une nouvelle école ou lorsque votre meilleur ami quitte la ville. Vous remarquez qu’une partie de votre vie dans laquelle vous êtes impliqué dans l’organisation a changé. Vous êtes nerveux parce que les choses ne se passent pas comme prévu. Vous essayez de changer ce défi et d’essayer de nouvelles choses. Vous devez être de très bonne humeur en ce moment. D’autre part, vous essayez de vous habituer à votre nouveau monde.
Signe 4 : ne pas pouvoir accepter ce qui s’est passé
Demandez-vous pourquoi vous êtes stressé. Est-ce un test ou un devoir ? Guerre ou paix ? Cet événement provoque la panique et les plaintes. Un plan doit être fait et le problème résolu. Vous pouvez consulter un ami proche ou un adulte en qui vous avez confiance lorsque vous ne trouvez pas de test.
Le cinquième signe : Le pouvoir de la pensée positive
Si la voix dans votre tête dit que c’est trop difficile, ce sera difficile pour vous. Les pensées négatives appellent au stress. Dites-vous, vous avez le pouvoir et c’est à vous de transformer cette énergie en énergie positive dans votre propre vie. Fixez-vous des objectifs et faites les calculs. Vous pouvez y parvenir. Vous devez être convaincu que vous pouvez faire le travail. Et profitez de ce travail jusqu’au bout pendant ce temps que vous passez.
