Une mauvaise circulation sanguine est souvent causée par de mauvaises habitudes de vie telles que le tabagisme et un mode de vie sédentaire. Une alimentation malsaine et le manque de mouvement provoquent l’obésité et entraînent souvent des troubles circulatoires. L’hypertension artérielle, l’hypotension artérielle et le cholestérol sont parmi les causes les plus importantes de troubles de la circulation.
Pour être traité à temps, il faut faire attention aux symptômes. En remarquant les symptômes à temps, vous pouvez améliorer le flux sanguin sans détériorer l’état de santé.
Les symptômes les plus courants d’une mauvaise circulation sont :
– pieds et orteils froids,
– Fourmillements ou toujours engourdissements des membres,
– Fatigue,
– perte d’appétit,
– Varices,
– Cheveux et ongles cassants,
– Vertiges fréquents
– Taches ou décoloration sur la peau,
– Oedème.
En plus de manger sainement et de bouger davantage, vous pouvez naturellement stimuler la circulation en consommant régulièrement du thé.
Voici 4 tisanes qui assurent une circulation sanguine saine et améliorent la circulation.
thé à l’écorce de saule blanc
L’écorce de saule blanc a de fortes propriétés anticoagulantes qui améliorent la circulation sanguine. Le composant le plus reconnaissable du saule est la salicine, qui se transforme en acide salicylique, mieux connu sous le nom d’aspirine naturelle, dans le corps. Il a un effet anticoagulant.
La consommation d’écorce de saule blanc en tout temps peut réduire le risque de caillots sanguins.
Description du thé à l’écorce de saule blanc :
– Mettez une cuillère à soupe d’écorce de saule blanc dans 250 ml d’eau chaude.
– Faire bouillir 5 minutes puis retirer du feu.
– Laisser couvert pendant 10 minutes.
– Passer dans un verre et sucrer avec du miel selon votre envie.
– Pour 2 fois par jour.
thé à l’ail
L’utilisation régulière d’ail stabilise la tension artérielle et le taux de cholestérol. Connu pour sa capacité à dilater les vaisseaux sanguins et à augmenter la production d’oxyde nitrique dans le corps, l’ail présente de nombreux avantages pour la santé, notamment des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antifongiques.
Des études montrent que les personnes qui consomment du thé à l’ail pendant une semaine ressentent un soulagement grâce à une circulation accrue dans les muscles des jambes.
Définition du thé à l’ail :
– Ecrasez une gousse d’ail et mettez-la dans un verre d’eau bouillie.
– Laisser couvert pendant 5 minutes.
– Filtrez-le.
– Boire 2 à 3 fois par jour.
Thé au gingembre
La racine de gingembre est un remède naturel pour la circulation. Il a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui en fait un remède naturel pour les personnes souffrant d’arthrite et de mauvaise circulation. Il rend également rugueuse la formation de caillots dans les veines.
Il a été utilisé pendant des centaines d’années pour abaisser l’hypertension artérielle. Puisque le gingembre stimule la circulation sanguine, il améliore également le système de circulation.
Définition du thé au gingembre :
– Mettre un anneau de gingembre frais dans 250 ml d’eau bouillie.
– Faire bouillir pendant 3 à 5 minutes, puis retirer du feu.
– Laisser couvert pendant 5 à 10 minutes.
– Filtrez et ajoutez du jus de citron frais à votre convenance.
– Pour 2-3 fois par jour.
thé aux feuilles d’olivier
La feuille d’olivier est riche en antioxydants et est très bénéfique pour la santé du cœur et la circulation sanguine. Ils sont efficaces pour abaisser la tension artérielle, embellir la vasodilatation et les bloqueurs des canaux calciques. Des études ont montré que l’extrait de feuille d’olivier contrôle le cholestérol et la glycémie.
Selon les recherches, l’extrait de feuille d’olivier a un grand effet dans le traitement et la prévention de l’arthrite. Cela signifie qu’il peut empêcher le rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Définition du thé aux feuilles d’olivier :
– Mettez 15 feuilles d’olivier séchées dans 250 ml d’eau bouillante.
– Faire bouillir 3 minutes puis retirer du feu.
– Laisser couvert pendant 10 minutes.
– Filtrer le thé et ajouter du miel ou du citron selon votre envie.
– Pour 2 fois par jour.
Les nutriments les plus appropriés pour améliorer la circulation
En plus du gingembre, vous pouvez ajouter d’autres nutriments qui aident à améliorer la circulation, comme la cannelle, le paprika, le curcuma, le radis, le cumin et la cardamome.
Le curcuma aide à dilater les vaisseaux et à améliorer la circulation, et son ingrédient actif, la curcumine, est efficace et utile pour empêcher la coagulation des plaquettes sanguines.
Le piment accélère le métabolisme, stimule la santé cardiaque, renforce les artères et les veines et est exceptionnel pour une circulation saine. La capsaïcine composée dans son contenu aide à abaisser la tension artérielle et empêche l’accumulation de plaque dans les artères.
La cannelle est une épice qui stimule la circulation sanguine. Des études montrent qu’il peut abaisser efficacement la tension artérielle en relaxant les vaisseaux, améliorant ainsi la circulation et gardant le cœur en bonne santé.
Les oignons sont également une excellente source d’antioxydants bénéfiques pour la santé cardiaque. En renforçant le flux sanguin, il aide à dilater les vaisseaux et améliore la circulation.
La betterave peut également être consommée, ce qui détend les vaisseaux et augmente le flux sanguin vers les tissus musculaires.
