À quel point pensez-vous être talentueux ? Vous êtes probablement plus belle que vous ne le pensez. C’est l’une des situations habituelles pour les personnes ayant une faible estime de soi. Ces types de situations sont un gros hic pour un individu devant son potentiel. Habituellement, cela provoque toujours des plaintes de soi, la peur de faire des erreurs et le malheur.
Construire le respect de soi n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Selon certaines informations; Plus de la moitié des personnes dans le monde ont une faible estime de soi. Malheureusement, de nombreuses personnes perdent encore plus confiance en elles et se retrouvent à nourrir la croyance que « je suis un raté » alors que les échecs du passé, le plus grand nombre de personnes qui ne croient pas en lui, et l’incapacité à créer des conditions adéquates pour reconstruire la confiance en soi.
Pour quelqu’un qui a perdu confiance en lui et ne sait pas quoi faire face au sentiment d’impuissance, il existe 3 pratiques clés faciles mais efficaces et qui peuvent être placées dans la vie de tous les jours.
Tirez le pouvoir de votre auto-compassion
L’auto-compassion est un concept défini par la psychologue Kristin Neff, basé sur la psychologie bouddhiste, comme une connexion positive avec soi-même et une attitude saine envers soi-même. Cela signifie être gentil et compréhensif, plutôt que de se traiter comme un critique impitoyable. Ne vous étiquetez pas comme la première chose à faire lorsque vous faites une erreur. Vous n’êtes pas le seul à faire des erreurs. Personne n’est complet. Si vos normes sont au mont Kaf, cela vous fatiguera beaucoup. Pourquoi ne pas vous rappeler que vous êtes un être humain ? Pour ceux qui souhaitent être grands, cela peut sembler inapproprié. Ma proposition est la suivante : ce que vous avez à perdre, essayez-le.
Affirmez-vous avec des phrases positives
Comme les mantras utilisés dans le yoga, les mots positifs sont utiles pour renforcer la confiance en soi. Considérez ces mots comme une pilule. Il doit être mélangé avec le sang pour montrer son effet. Soyez donc patient. Cela vous suffira. »Rien ne dure éternellement. Des choses terribles vont passer. une de ces affirmations. Répétez au réveil le matin, avant et après les repas, sur la route, à la pause et avant de vous coucher.
Listez vos réalisations
Le mot succès peut signifier différentes choses pour chacun. Chaque travail, grand ou petit, que vous surmontez est en fait un succès. C’est un exploit pour l’invention d’une personne scientifique au profit des gens. Pour quelqu’un qui est déprimé, jeter le linge dans la machine est un succès. Si vous minimisez vos réalisations, vous vous empoisonnez. L’antidote, c’est encore vous. Ne le sous-estimez pas, apprenez à l’apprécier. Par exemple, « Bravo à vous ! Découvrez ce que vous ressentirez en disant : « Vous avez également accompli cette tâche.
Vous pouvez faire tous ces exercices par vous-même. Avec le temps, vous sentirez que votre confiance en vous est plus forte. Certains peuvent avoir du mal à le faire seuls. Vous pouvez les transformer en activité avec un proche. Être soutenu par quelqu’un vous facilite la tâche. Obtenir l’aide d’un professionnel de la santé mentale pour exécuter le processus est au milieu des autres options. Dans tous les cas, n’arrêtez pas de vous donner le temps d’être confiant.
