La chose la plus précieuse qui puisse être faite est de changer le régime alimentaire et de perdre du poids en excès.
Les boissons alcoolisées ne doivent pas être consommées.
Pour réduire la charge du foie, les aliments naturels non transformés doivent être préférés, les additifs et les aliments transformés doivent être évités.
Les aliments à haute teneur en fibres tels que les légumes et les fruits doivent être préférés, et l’artichaut et le céleri doivent être consommés.
Les aliments provenant de produits d’épicerie fine (tels que saucisse, salami, saucisse) ne doivent pas être consommés.
Les abats ne doivent pas être préférés.
Les noix grillées ne doivent pas être trop consommées.
Les méthodes de friture et de rôtissage ne doivent pas être préférées, mais plutôt les grillades, l’ébullition, la vapeur, la cuisson à la vapeur, la cuisson au four doivent être préférées.
Les glucides complexes (tels que le blé entier, l’avoine) doivent être préférés aux glucides intenses, aux sucres faciles et aux glucides faciles.
Faire de l’exercice régulièrement devrait être lié à une routine.
La consommation d’acides gras oméga 3 (poisson, noix, graines de lin, etc.) est très appréciable.
1 tasse de café par jour est recommandée.
Légumes crus; Grâce aux antioxydants qu’il contient, il aide à nettoyer le foie. Les antioxydants assurent l’élimination des radicaux libres de l’organisme. Surtout; Le chou-fleur, le brocoli, les légumes à feuilles vert foncé, les choux de Bruxelles, le chou blanc, les asperges, les carottes, les betteraves rouges, les concombres doivent être consommés.
Gingembre; Il peut aider à éliminer les toxines du foie. Grâce au potassium dont il dispose, il peut aider à nettoyer le foie.
Banane; Grâce à sa teneur en potassium, il aide à éliminer les toxines et les métaux lourds de l’organisme. Pour cette raison, il renforce le foie.
Chardon Marie : Il aide à éliminer les toxines. Il peut aider à régénérer les cellules du foie.
supplément de base; Une supplémentation en vitamine E, curcuma et huile de cumin noir peut également aider sous la supervision d’un médecin.
La révision des habitudes alimentaires dans le traitement de la stéatose hépatique, la réduction de l’exposition aux toxines et l’arrêt de l’utilisation de médicaments en dehors de la surveillance du médecin sont très efficaces dans l’effort avec la stéatose hépatique.
Il faut accorder de l’importance à la consommation de légumes en abondance (radis, roquette, oignon, ail, artichaut, poireau, gombo, haricot vert, courgette, épinard, blette).
Les sources de protéines telles que le poisson, la viande faible en gras/maigre, le poulet sans peau, la dinde sans peau doivent être consommées en quantité suffisante.
Le lait et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses et demi-écrémés doivent être consommés.
Un total de 5 portions de consommation de fruits/légumes ne doit pas être négligé chaque jour.
