Les experts recommandent de boire 2 litres d’eau au milieu de l’iftar et du sahur pendant le Ramadan.
ISTANBUL (IGFA) –Ne pas pouvoir boire de l’eau pendant la journée en raison du jeûne pendant le Ramadan peut entraîner une morosité telle que des maux de tête, des étourdissements ou une faiblesse.
Anadolu Medical Center Spécialiste des maladies internes et de la néphrologie Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy a déclaré: «Même en cas de soif légère, des symptômes de faiblesse, de fatigue et de problèmes rénaux peuvent être observés chez l’individu. Par conséquent, afin de passer le mois de Ramadan de manière saine, au moins 2 litres d’eau doivent être bu de l’iftar au sahur.
Atasoy précise que même s’il est un peu difficile de subvenir aux besoins en liquide de l’organisme après la performance, il faut veiller à consommer en moyenne 2 litres de liquide.
En disant : « Les exercices lourds doivent être évités pendant le jeûne », a déclaré Atasoy, « Vous pouvez pratiquer des promenades légères, du yoga et de la méditation pendant le Ramadan, mais il est important pour la santé de ne pas fatiguer le corps inutilement, de ne pas faire d’entraînement lourd et de ne pas adoptez des comportements qui peuvent provoquer la transpiration, c’est-à-dire une perte supplémentaire de liquide dans le corps. »
