Le foie est le principal organe où se déroulent les processus nécessaires au métabolisme non seulement des aliments, mais également des toxines et des médicaments. Les matières toxiques telles que les aliments gras et frits, les boissons malsaines et l’alcool sont les principaux ennemis du foie, qui agit comme un filtre dans le corps et nettoie les matières nocives. En raison de mauvaises habitudes alimentaires, le foie peut être surchargé et cela peut entraîner des problèmes de santé.
Les problèmes qui surviennent dans le foie ne présentent souvent pas de symptômes avant les dernières étapes, il est donc assez difficile de détecter les maladies du foie. Mais la bonne nouvelle est que le foie est un organe qui se renouvelle et peut réparer de multiples dommages.
15 aliments qui nettoient le foie
Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à alléger le travail du foie, car certains fruits et légumes contiennent des ingrédients qui peuvent augmenter la fonction hépatique et améliorer le processus d’élimination des toxines. Voici 15 des meilleurs aliments pour le nettoyage du foie.
Ail
Dans une moindre mesure, l’ail active les enzymes qui aident le corps à se débarrasser des toxines dans le foie. L’ail contient également des niveaux élevés de sélénium et d’allicine, deux substances naturelles qui contribuent à nettoyer le foie.
Pamplemousse
Riche à la fois en vitamine C et en antioxydants, le pamplemousse améliore les processus naturels de purification du foie. Un verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé aide à augmenter la production d’enzymes qui favorisent la désintoxication du foie et l’élimination des toxines.
Betteraves et carottes
Extrêmement puissantes à la fois en flavonoïdes et en bêta-carotène, les betteraves et les carottes aident à réguler et à stimuler toutes les fonctions corporelles qui aident à nettoyer le foie.
Thé vert
Le thé vert fait partie des boissons respectueuses du foie car il est riche en antioxydants et en catéchines, connus pour leur effet sur le fonctionnement général du foie.
Roquette et épinards
La roquette et les épinards, ainsi que la chicorée et le pissenlit, et tous les légumes à feuilles vert foncé sont riches en chlorophylle et aident à détoxifier le sang, neutralisent les métaux lourds et les pesticides, et agissent simultanément comme protecteur du foie.
Avocat
Les avocats aident à produire du glutathion, qui répare les dommages causés par les radicaux libres et est nécessaire au foie pour éliminer les toxines dangereuses du corps. Des études ont montré que la consommation systématique d’avocat peut aider à améliorer la santé du foie.
Pomme
Riche en pectine, la pomme contient des composants chimiques nécessaires à l’organisme pour se purifier et éliminer les toxines du système digestif. Cela permet au foie de gérer plus facilement la charge de toxines pendant le processus de nettoyage du corps.
huile d’olive extra vierge
Les huiles pressées à froid, telles que l’huile d’olive extra vierge et l’huile de lin, fournissent un élément qui peut lier certaines des toxines présentes dans le corps. Par conséquent, ils sont considérés comme bénéfiques pour le foie lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec une alimentation saine.
grains entiers
Les grains entiers sont riches en vitamines B, des nutriments connus pour améliorer à la fois le métabolisme des graisses et la fonction hépatique.
brocoli et chou-fleur
La consommation de brocoli et de chou-fleur augmente les glucosinolates, des enzymes naturelles qui aident le corps à éliminer les toxines, y compris les cancérigènes, et à réduire le risque de cancer.
Citron
Le citron a une teneur élevée en vitamine C, qui aide le corps à convertir les substances toxiques en éléments qui peuvent être absorbés par l’eau puis excrétés par le corps. Boire du jus de citron frais le matin aide à stimuler le foie.
Noyer
Les noix sont riches en un acide aminé appelé arginine, qui aide à nettoyer et à détoxifier le foie, en particulier en éléments tels que l’ammoniac.
Chou
Comme pour le brocoli et le chou-fleur, la consommation de chou active également les enzymes les plus précieuses pour nettoyer le foie et éliminer les toxines.
Curcuma
Le curcuma est l’un des meilleurs aliments pour la santé du foie. Le curcuma peut être ajouté aux plats à base de légumes ou de légumineuses pour augmenter ses effets bénéfiques. En particulier, le curcuma contient des éléments au pouvoir cancérigène, il aide à l’activité des enzymes qui contribuent activement à l’élimination des toxines.
Asperges
Des études montrent que l’asperge est un aliment bénéfique pour la protection du foie. La consommation d’asperges est un aliment complet pour faciliter les maladies du foie.
10 signes de problèmes de foie
Voici 10 signes possibles de maladie du foie qui ne doivent pas être pris à la légère :
peau et yeux jaunes
Lorsque la peau et la sclérotique (parties blanches des yeux) deviennent jaunes, la première chose qui vient à l’esprit est qu’il y a un problème avec le foie. Il s’agit d’une affection connue sous le nom de jaunisse, qui est très fréquente chez les nourrissons et moins fréquente chez les adultes. Par exemple, si vous remarquez une décoloration, consultez rapidement un médecin pour rechercher des virus qui endommagent le foie (comme ceux qui causent l’hépatite B et l’hépatite C) ou d’autres maladies qui affectent cet organe.
urine très foncée
Votre urine ne doit pas être très foncée, orange ou brune, sauf si vous avez très soif ou si vous prenez certains médicaments qui changent la couleur de votre urine. Une urine très foncée peut indiquer des problèmes de foie.
la peau qui gratte
L’un des signes caractéristiques d’éventuelles lésions hépatiques est une forte démangeaison de la peau ou une peau très sèche. En effet, le foie endommagé ne peut pas décomposer les dépôts de bile et le corps essaie de les expulser à travers l’épiderme. Si vous ressentez de fortes démangeaisons, consultez immédiatement un médecin.
bleus qui ne partent pas
Tout le monde a des ecchymoses après un impact, mais si elles surviennent très souvent et sans aucun traumatisme, cela peut être le signe de problèmes de foie. Chez les patients atteints d’une maladie du foie, des ecchymoses et des saignements incontrôlables surviennent lors d’événements importants, car l’organe endommagé ne peut pas produire les éléments nécessaires à la coagulation.
fatigue chronique
La fatigue survient sous une forme très forte dans les maladies liées au foie. Dans les problèmes de foie, la malnutrition et les anomalies hormonales augmentent, deux conditions qui entraînent une faiblesse corporelle et une fatigue chronique.
Fluctuations de poids
Si votre poids augmente ou chute soudainement sans changements majeurs dans votre mode de vie ou votre alimentation, cela peut être dû à un déséquilibre du foie. La perte de poids peut survenir parce que le corps avec un foie problématique a des problèmes à métaboliser les nutriments bénéfiques. Le gain de poids peut être dû à l’incapacité du foie à bien fonctionner en raison de la recirculation de la bile riche en graisses.
Forte fièvre
Une forte fièvre peut être causée par de nombreuses causes différentes, y compris un foie en mauvaise santé. La fièvre est causée par le mauvais fonctionnement du foie et l’augmentation de certaines toxines dans le sang.
Selles pâles ou jaunâtres
La couleur des selles peut également indiquer un problème de foie. Portez une attention particulière si les selles sont plus claires que d’habitude ou apparaissent jaunâtres pendant plusieurs jours d’affilée. La condition ne reflète pas toujours un problème de foie, mais plus facilement en raison de la présence d’une colite ou d’autre chose.
Nausée
La nausée est un symptôme assez général qui peut également survenir avec des problèmes de foie. Elle peut survenir surtout après les repas et peut s’accompagner de vomissements. La présence de plus d’une fois est due à autre chose, mais si cela dure des jours, consultez définitivement un spécialiste.
Maux d’estomac
Un foie en mauvaise santé provoque des douleurs abdominales, en particulier dans la région des côtes. Il est possible de percevoir ces douleurs jusqu’au dos, et en même temps, un gonflement abdominal peut survenir.
