Un ventre gonflé n’est pas qu’un problème esthétique. Au-delà de l’image, cela donne une formidable sensation d’inconfort physique. Le problème des ballonnements du ventre n’est pas toujours associé à la prise de poids, et pour régler la situation, il faut tout d’abord savoir quelles sont les causes des ballonnements qui ne sont pas liées à la prise de poids.
Alors comment dire adieu aux ballonnements et à cette sensation inconfortable ? La réponse est de commencer par les causes des ballonnements abdominaux.
Ces, sur le point de manger trop ou trop vite Cela va de facteurs insignifiants à des conditions plus complexes, des troubles du système digestif ou différentes maladies. Si le problème persiste, un spécialiste doit être consulté.
En l’absence de maladies telles que l’intolérance au lactose, le syndrome du côlon irritable, la gastro-entérite et les calculs biliaires, il existe des remèdes naturels faciles pour résoudre le problème et se sentir mieux rapidement.
Causes des ballonnements abdominaux
Les ballonnements abdominaux peuvent être causés par de nombreuses causes différentes, car les ballonnements sont un symptôme courant de nombreuses maladies, de l’intolérance au lactose au syndrome du côlon irritable, de la gastro-entérite virale à la péritonite, des calculs biliaires à la fibrose kystique.
Les causes les plus fréquentes de ballonnements abdominaux sont :
– Malnutrition, consommation d’aliments très gras, fermentescibles et épicés qui mettent en danger la digestion,
– Mauvaise mastication et manger trop vite,
– Avaler beaucoup d’air, mâcher de la gomme, fumer ou boire des boissons gazeuses,
– Syndrome prémenstruel,
– Tension et anxiété,
– manque de repos,
– Mode de vie sédentaire.
Un mauvais métabolisme du sucre peut également provoquer des ballonnements. C’est un signe que les récepteurs d’insuline sont lourds autour du nombril au lieu d’être distribués dans tout le corps. Cela se produit surtout si vous mangez trop de glucides.
Remèdes naturels contre les ballonnements abdominaux
En l’absence de certaines maladies, vous pouvez essayer des remèdes entièrement naturels pour faire face aux ballonnements.
La première chose à faire à table est d’adopter trois habitudes faciles mais très soignées :
– Manger calmement, faire 5 à 6 repas par jour avec des repas modérés et éviter de dîner tard avant d’aller se coucher,
– Mastiquer lentement
– Boire beaucoup d’eau aux repas et tout au long de la journée.
Faites également attention au type de nourriture que vous mettez dans votre assiette. Évitez les produits à base de levure, choisissez des aliments digestes et légers. Le mouvement peut également être favorable, faites une variété d’exercices pour réduire l’enflure.
En dehors de ceux-ci, il existe également des aliments qui aident à lutter contre les ballonnements de manière tout à fait naturelle grâce à leurs propriétés.
Piment
Le poivre de Cayenne facilite la digestion, accélère le métabolisme et élimine les gaz et les toxines ainsi que les processus d’absorption des nutriments, qui sont tous excellents pour prévenir les ballonnements. Ces propriétés bénéfiques sont réalisées grâce à la capsaïcine contenue dans le piment.
Fenouil
La tisane à base de fenouil et de graines de fenouil sont deux aides précieuses dans la prévention des ballonnements abdominaux. Consommer des tisanes de fenouil et graines de fenouil est une bonne habitude, facilite la digestion et convient pour prévenir et vaincre les ballonnements. Alors que le fenouil peut être consommé aussi bien cuit que cru, la tisane peut se boire chaude, tiède ou froide.
Pomme
Enrichir votre alimentation avec des fruits riches en fibres comme les pommes vous permettra d’améliorer la santé intestinale, d’améliorer la digestion et de prévenir les ballonnements. C’est une véritable aide pour la santé.
tisane d’anis
La tisane d’anis est considérée comme un excellent remède naturel pour apaiser les ballonnements dus à une mauvaise digestion. Prendre une tisane d’anis après un repas que vous mangez plus que d’habitude peut aider à soulager l’enflure en peu de temps et faciliter la digestion.
charbon végétal activé
Le charbon végétal activé est un remède naturel souvent recommandé en cas de ballonnements persistants. Il est généralement vendu sous forme de capsules ou de comprimés, qui doivent être pris avec beaucoup d’eau. Il est utile de consulter un spécialiste pour savoir si ce dosage est adapté à votre situation.
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Dans certains cas, le gonflement abdominal peut être causé par la rétention d’eau. Si vous ne buvez pas assez d’eau pendant la journée, les toxines et les liquides en excès qui peuvent s’accumuler dans la région du ventre peuvent ne pas être éliminés du corps. Par conséquent, méfiez-vous d’un apport hydrique insuffisant et essayez de boire 8 à 10 verres d’eau par jour.
Évitez les aliments fermentés
Le gonflement abdominal peut être causé par une intolérance alimentaire dans certains cas. Certains aliments contenant de la levure de qualité industrielle peuvent provoquer des ballonnements et une indigestion. Avec des tests spéciaux, il est possible de savoir si le ballonnement est causé par une intolérance alimentaire. Les ballonnements abdominaux font partie des symptômes des intolérances aux levures, au gluten ou aux produits laitiers. En cas de doute, consultez un expert. De manière générale, les repas frits, très épicés ou lourds sont à éviter en présence de ballonnements gastriques, afin de ne pas forcer la digestion.
Gingembre
Le gingembre est un remède naturel utile non seulement contre la toux, le rhume ou le mal de gorge, mais aussi pour prévenir les ballonnements. Vous pouvez essayer des tisanes préparées à base de racine de gingembre. Le gingembre en poudre ou râpé peut être utilisé pour assaisonner des plats comme les légumineuses pour augmenter leur digestibilité.
passez
Les ballonnements abdominaux peuvent être déclenchés par des conditions telles qu’une mauvaise digestion, une fonction intestinale non systématique et un mode de vie sédentaire. La digestion est soutenue par le mouvement, qui est considéré comme très précieux pour la régularité intestinale. La marche rapide systématique peut être utile.
mâcher lentement
C’est plus d’une fois oublié, mais la digestion des aliments commence dans la bouche, par le contact des aliments avec les enzymes de la salive et de la mastication. Mâcher lentement et longtemps facilite la digestion des aliments dans l’estomac et les intestins. Les ballonnements abdominaux peuvent être dus à une alimentation rapide et à une mastication inadéquate. Essayer de ralentir et de lisser votre forme de mastication n’est absolument pas nocif pour votre santé et peut vous aider à résoudre le problème des ballonnements.
