Le système immunitaire est un système composé d’organes et de cellules responsables de la protection de l’organisme contre les facteurs externes susceptibles de provoquer des infections.
Tous les composants du système immunitaire sont dispersés dans différentes parties du corps humain et communiquent entre eux par des contacts intermédiaires appelés vaisseaux lymphatiques.
Le système immunitaire est composé de :
– Des cellules spéciales appelées globules blancs ou leucocytes qui peuvent circuler à la fois dans le sang et les tissus. Ces cellules sont ensuite subdivisées en granulocytes, monocytes et lymphocytes.
– Les organes lymphatiques principaux, à savoir la moelle osseuse et le thymus, et les organes lymphatiques secondaires, à savoir les ganglions lymphatiques, la rate et le tissu lymphoïde associé à la muqueuse (amygdales, appendice).
– Des protéines appelées cytokines. Ces protéines régulent différents réflexes immunitaires en échangeant des signaux au milieu pour contrôler le travail de différents organes et tissus lymphatiques.
Comment fonctionne le système immunitaire ?
Une réaction immunitaire normale fonctionne selon ces étapes :
– Un élément externe potentiellement dangereux appelé antigène est détecté et identifié,
– Le système immunitaire est activé en activant toutes ses cellules,
– L’antigène est encerclé et attaqué,
– L’antigène est inactivé et terminé.
L’organe responsable de la production des cellules du système immunitaire est la moelle osseuse. Il est produit dans certains types d’os du corps. Les cellules immunitaires les plus précieuses sont les globules blancs. Les globules blancs sont les granulocytes, les monocytes et les lymphocytes.
Les granulocytes sont des cellules qui mangent toutes les matières externes dangereuses et nettoient l’organisme. Les monocytes sont les purificateurs du sang. Les lymphocytes régulent un réflexe immunitaire raisonnable. Les lymphocytes B, les cellules qui se développent dans la moelle osseuse et sont responsables de la production d’anticorps, se lient et détruisent les corps étrangers. anticorps etCe sont des lymphocytes T qui coordonnent l’ensemble du système immunitaire en éliminant les cellules étrangères détectées.
D’autres composants du système immunitaire appartiennent au système lymphatique. C’est un système unilatéral qui transporte les fluides de petits espaces au milieu de diverses cellules tissulaires appelées espaces interstitiels vers le système de circulation principal.
Le rôle du système lymphatique est de transmettre tous les corps étrangers aux organes impliqués dans la défense. La rate, principal organe lymphatique où tous les corps étrangers sont amenés et neutralisés, est constituée de ganglions lymphatiques, qui sont les stations médianes du système lymphatique où les cellules immunitaires se multiplient pour lutter contre un antigène plausible, et de vaisseaux lymphatiques qui forment un véritable système circulatoire qui transporte la lymphe, un liquide transparent contenant des globules blancs. .
Comment savoir si le système immunitaire fonctionne correctement ?
Lorsque le corps traverse une période de faiblesse, cela donne des signes que le système immunitaire a besoin d’un point d’appui. Les signes les plus courants que le système immunitaire ne fonctionne pas bien sont :
– rhumes à répétition, forte fièvre et mal de gorge,
– Toujours de la fatigue, de la faiblesse et des douleurs musculaires,
– Difficulté de concentration,
– Herpès, allergies et éruptions cutanées,
– Troubles intestinaux.
Il existe également des facteurs qui peuvent affaiblir le système immunitaire. Ce sont des pathologies très courantes comme les tensions, le froid, endommageant notamment le tractus intestinal. comme les antibiotiquesla consommation excessive de médicaments, les facteurs environnementaux tels que le froid, l’humidité et les changements saisonniers, une alimentation instable, une vie sédentaire, un sommeil nocturne insuffisant, la fatigue physique et le vieillissement.
Par conséquent, l’arme la plus suffisante pour s’assurer que le corps est toujours prêt à toute attaque est de maintenir un mode de vie sain. Mangez sain et stable en prenant des aliments naturels riches en vitamines et minéraux. Préférez la consommation de fruits et légumes frais et de saison et consommez des aliments riches en vitamine C. Restez en forme en faisant au moins une activité physique légère. N’utilisez pas de cigarettes et d’alcool.
Essayez de limiter ou d’éliminer le stress. La tension affecte le nombre de globules blancs, rendant le corps plus sensible aux agents pathogènes. Essayez de bien dormir. Un sommeil de qualité affecte positivement le système immunitaire.
10 herbes qui renforcent le système immunitaire
Une vie régulière et une alimentation saine sont les premières étapes pour renforcer le système immunitaire. En dehors de cela, il existe des remèdes naturels qui renforcent le système immunitaire.
Voici 10 herbes qui renforcent le système immunitaire :
1. Pamplemousse
La recherche montre que le pamplemousse, et en particulier l’extrait de pépins de pamplemousse, présente de nombreux avantages. Ils sont utiles pour lutter contre les champignons, les virus, les bactéries et les moisissures, remède naturel contre la colite, les maux d’estomac, la carie dentaire, la congestion nasale, les mucosités et les maux de gorge.
Vous pouvez trouver de l’extrait de pépins de pamplemousse en phytothérapie : Il est riche en nutriments, il aide à contrôler le cholestérol en améliorant la circulation sanguine et la santé du foie.
Si vous êtes sujet au rhume, rappelez-vous que prendre un petit-déjeuner avec des jus d’agrumes est une excellente habitude qui peut renforcer le système immunitaire grâce aux vitamines et aux fibres obtenues à partir d’aliments naturels et frais.
2. Ail et oignon
L’oignon a un effet antibactérien et, avec l’ail, est antiviral. Pour encore plus de bienfaits, après la cuisson, faites mijoter un peu avec de l’huile d’olive extra vierge dans une poêle ou mangez-la crue en collation avec une poignée d’amandes.
Pour cuisiner sainement, coupez les légumes, ajoutez un demi-verre d’eau et une mesure d’huile en dernier. L’ail stimule l’activité des globules blancs et est un puissant antibiotique naturel.
3. Rose musquée
100 grammes d’églantier équivaut à environ 30 oranges en termes de vitamine C. Il est possible de faire du thé ou de faire de délicieuses confitures à base d’églantier. Lorsque vous préparez du thé, ajoutez des cynorrhodons à l’eau bouillante en les écrasant avec une cuillère à café. L’églantier protège du rhume, de la grippe et de la fatigue.
De plus, la rose musquée fait partie des antioxydants les plus puissants de la nature et a un effet détoxifiant, anti-inflammatoire et anti-âge. Gardez à l’esprit que les cynorrhodons perdent beaucoup de leurs vitamines lorsqu’ils sont séchés, il est donc recommandé de les consommer frais.
4. Échinacée et menthe
L’échinacée renforce la défense immunitaire affaiblie en affectant le système immunitaire. L’échinacée a également des effets antibactériens et antiviraux, empêche la reproduction des bactéries et des virus et protège le système respiratoire contre la pharyngite, la toux et les maux de gorge.
Vous pouvez faire bouillir de l’échinacée avec de la menthe pour prévenir les maladies saisonnières et soulager les maux de gorge.
5. Ginseng et gingembre
Le ginseng, qui a un effet stimulant et anti-fatigue, est l’un des remèdes naturels les plus connus de la médecine chinoise. Vous pouvez trouver du ginseng en phytothérapie sous des formes telles que l’extrait sec, la tisane et la poudre. Diverses études montrent que cette herbe a un fort effet contre la tension, augmente la résistance contre la fatigue et renforce les défenses de l’organisme contre les maladies virales.
Avec le ginseng, le gingembre est un autre mélange largement utilisé en médecine alternative. Il est efficace contre les maux de gorge et la grippe, aide à combattre les infections.
6. Propolis
Le miel n’est pas le seul travail des abeilles. La gelée royale et la propolis sont riches en force, un aliment précieux pour se protéger des maladies saisonnières et renforcer le système immunitaire. Lorsque le mal de gorge survient et que les amygdales sont enflammées, l’utilisation d’un spray de propolis naturelle directement dans la cavité buccale procure un grand soulagement, en particulier pour les enfants.
La propolis a un effet stimulant, adaptatif et fortifiant sur le système immunitaire.
7. Ginkgo biloba
Le Ginkgo biloba est antispasmodique et anti-inflammatoire. En plus d’embellir la santé circulatoire et cardiaque, il aide également à lutter contre l’asthme. Les feuilles de cette plante sont parfaites pour une tisane saine.
Il aide à combattre les maux saisonniers de manière naturelle et est exceptionnel surtout pendant les périodes de fatigue, augmentant la résistance physique.
8. Curcuma et Poivre
Le curcuma stimule la digestion et l’immunité et est également un excellent anti-inflammatoire. Vous pouvez utiliser le curcuma et le piment contre le rhume. Préparez un thé au piment et au gingembre et buvez 2 à 3 tasses par jour. Puissant en antioxydants, ce mélange est antimicrobien et combat les germes.
9. Eucalyptus
Les feuilles d’eucalyptus sont efficaces contre les problèmes respiratoires. L’eucalyptus est un puissant antiparasitaire, antiseptique et expectorant.
10. Thym
Vous pouvez utiliser une tisane comme le thym ou la lavande dans des cas comme le mal de gorge, la congestion nasale et le rhume. Ces herbes ont une action antispasmodique qui peut apaiser l’inflammation de la cavité buccale et la toux.
